Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Sport als „Stresspuffer“ und „Glücklichmacher“, ist da was dran? Ja, Sport kann tatsächlich helfen Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl zu steigern.
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pingpong
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Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Beitrag von pingpong » 06.05.2011, 13:48

Hi,
ich treibe seit meiner Kindheit sehr viel Sport. Zum Teil bin ich 5 mal / Woche zum Training und habe dann zusätzlich an den Wochenenden noch Wettkämpfe bzw. Turniere. Seit einigen Wochen merke ich nun, dass mir all das etwas zu viel wird. Ich bin dauern müde und mir tun alle Knochen weh.
Mein Trainer meint es könnte Stress sein, der all das auslöst und ich sollte mir überlegen den Sport etwas zu reduzieren.
Kann es wirklich sein, dass der sonst eigentlich Stress reduzierende Sport gleichzeitig auch ein Stressauslöser sein kann?

Pingpong

wakanda
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Re: Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Beitrag von wakanda » 08.05.2011, 16:02

Hallo Pingpong,
als 5 Tage die Woche Training, dazu noch Deine Arbeit und die anderen Dinge, die nun mal zum Alltag gehören, das klingt schon sehr nach Stress. Wenn dann auch noch die Wochenende voll verplant sind, bleibt ja gar keine Zeit mehr zum Entspannen oder Abschalten und genau das führt dann letztendlich zum Stress.
Ich denke Du solltest auf Deine Trainer hören und dir ein wenig mehr Ruhe gönnen, dann fällt Dir sicher bald wieder alles etwas leichter.
Gruß Wakanda

milli75
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Re: Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Beitrag von milli75 » 09.05.2013, 20:27

Ja sicher kann auch Sport Auslöser für Stress sein, besonders dann, wenn er so ernsthaft betrieben wird, wie Du es tust. Denn hier machst Du Dir sicher auch einen gewissen Leistungsdruck, ist ja nicht nur irgendein Freizeitsport, naja und jünger wirst Du ja sicher auch nicht. Ich würde da schon sagen, reduziere Deinen Sport etwas und schau, ob es hilft, den Stress etwas abzubauen.

Serafina
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Re: Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Beitrag von Serafina » 19.03.2014, 13:15

Wenn man sich nach dem Sport langfristig nicht mehr fit und gestärkt, sondern müde und ausgelaugt fühlt, ist das Training mit Sicherheit ein Stressfaktor. Du betreibst Sport ja semi-professionell, mit einem straffen Trainingsplan, den du auch noch in deinen Alltag integrieren musst. Da kann schon großer Leistungsdruck entstehen. Ein paar Gänge zurückschalten, weniger Druck, Sport wieder aus Spaß an der Sache betreiben - dann wirkt er auch wieder stresslösender und nicht auslösend :wink:

DanielS
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Re: Kann Sport auch ein Stressauslöser sein?

Beitrag von DanielS » 03.04.2014, 16:32

Hallo pingpong,
Bei mir ist es auch so ähnlich nur das ich keine Wettkämpfe habe. Ich Arbeite von 08:00 Uhr bis 17:00 Uhr und danach fast jeden tag bzw. 5 mal pro Woche Sport, aber das führt nur zu Überlastung des Körpers, noch dazu kommen ja deine Wettkämpfe wo man Mental sowohl Körperlich fit und vorbereitet sein muss, deswegen verstehe ich auch deine Überforderung, aber du muss dich ja auch mal ausruhen... Ich bewältige meinen Alttag meinen Job durch den Sport und möchte auch Fit bleiben :D (Büro Job, ohne viel Bewegung) deshalb hilft mir der Sport mich nicht vollkommen gehen zu lassen...
Dir würde ich raten ein pause einzulegen und einfach mal entspannen.

Grüße Daniel

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