Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport?

Sport als „Stresspuffer“ und „Glücklichmacher“, ist da was dran? Ja, Sport kann tatsächlich helfen Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl zu steigern.
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Saddy
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 22
Registriert: 01.05.2011, 09:59

Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport?

Beitrag von Saddy » 01.05.2011, 10:19

Hallo.
Ich habe gerade hier im Forum gelesen, dass Sport auch sehr gut zum Stressabbau geeignet ist. Ich bin kein Sportmuffel, aber treibe dennoch nur unregelmäßig Sport, da ich meist zu KO bin.
Nun möchte ich dieses gerne etwas ändern und überlege, ob ich mich nicht in einem Verein bzw. Sportzentrum anmelden sollte. Dort gibt es viele Kurse, die mich reizen.
Ich würde aber gerne erfahren, welcher Sport besser zum Abbau von Stress geeignet ist:
Kraftsport oder Ausdauersport wie z.B. Spinning oder ähnliches oder ist es ganz egal?

Vielen Dank schon jetzt
Saddy

wakanda
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 70
Registriert: 29.05.2010, 13:17

Re: Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport

Beitrag von wakanda » 02.05.2011, 04:42

Hallo Saddy,
letztendlich ist es wirklich egal, ob Du mehr Kraftsport oder mehr Ausdauersport betreibst um den Stressabbau zu fördern. Beides tut dem Körper gut und Entspannt, solange Du Dich damit wohl fühlst.
Probiere einfach beides einmal aus und entscheide dann. Du kannst auch beide Sportarten miteinander verbinden um so einen noch besseren Effekt zu erzielen.
Wichtig ist nur, dass der Sport nicht selber zum Stressfaktor wird, also nicht von einem Kurs zum anderen hetzen, denn dann besteht nur zusätzlich die Gefahr, dass der Spaß verloren geht und somit dann auch die positive Wirkung auf Körper und Seele
Gruß und einen guten Start in die Woche
Wakanda

TanjaNeu32
Stress Forum Neuling
Beiträge: 4
Registriert: 21.11.2014, 09:31

Re: Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport

Beitrag von TanjaNeu32 » 21.11.2014, 16:23

Ich glaube auch, dass beides sehr gut hilft, hauptsache man fühlt sich "ausgepowert" danach.

Wölckchen34
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 11
Registriert: 27.02.2015, 12:49

Re: Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport

Beitrag von Wölckchen34 » 27.02.2015, 13:03

Ich mach das übrigens genauso. Meist "gönne" ich mir am Abend eine Runde durch den Park. Sport + Arbeit = am Abend müde.
Dann noch etwas TV und ich schlummere friedlich dahin - meist sogar schon auf der Couch.
War's das mit dem Winter?

Mark3014
Stress Forum Benutzer
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Registriert: 19.02.2014, 13:10

Re: Was ist besser zum Stressabbau, Kraft oder Ausdauersport

Beitrag von Mark3014 » 19.11.2015, 10:21

Egal was Hauptsache du macht was um dich besser zu Fühlen und deine Körper in Form zu bringen, dass hat mir geholfen sogar in meiner Beziehung geholfen , denn ich bestellte mir sogar Pillen auf http://tadalafil-kaufen.net/tadalafil-bestellen/ , aber nur durch Sport fühle ich mic besser...

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