Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Sonstige Stressfolgen können Magenkrämpfe, Anspannungen, Schlafstörungen, sexuelle Unlust und Schuppenflechte sein - Welche Rezepte gibt es dagegen?
Antworten
Millamelone
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 18
Registriert: 16.02.2018, 16:13

Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von Millamelone » 16.05.2019, 10:05

Im Moment bin ich durch Arbeit, Studium und einen bald anstehenden Umzug ziemlich gestresst, da es so viel zu organisieren gibt und ich im Moment wünschte, der Tag hätte mehr als 24 Stunden :| Ich würde mich normalerweise als ziemlich stressresistent bezeichnen, ich hatte schon öfter anstrengende Phasen und hab es auch immer irgendwie geschafft, aber im Moment bekomme ich die Folgen von dem Ganzen nach und nach zu spüren und es wirkt sich auf meinen Schlaf aus, ich kann im Moment nämlich einfach nicht richtig einschlafen, liege dann oft einfach stundenlang wach und starre an die Decke - dementsprechend bin ich am nächsten Tag natürlich am Ende, was ich mir momentan aber nicht leisten kann, da ich so viel zu tun habe. Deswegen wollte ich fragen, ob jemand ein paar Tipps hat, wie ich besser einschlafen kann oder ob es sowas wie natürliche Schlafmittelgibt? "Richtige" Schlafmittel möchte ich nicht benutzen, ich suche nur was Sanftes und dann vielleicht einige Tipps, wie man generell abends runterkommen und sich entspannen kann? Ich bin bestimmt nicht die Einzige mit dem Problem, also danke schonmal :)

wurzelauszwei
Stress Forum Neuling
Beiträge: 9
Registriert: 22.05.2019, 13:49

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von wurzelauszwei » 22.05.2019, 15:00

Wenigstens kennst du ja die Ursache der Schlafstörungen und diese ist wohl das höhere Stressniveau das du hast, durch die Arbeit, Studium und den Umzug. Ich habe das auch schon mal so in der Art durch gehabt und habe mich auch total gestresst gefühlt. Man kommt einfach nicht mit allem nach und der Zeitplan kommt auch ganz durcheinander da es immer wieder was gibt, dass nicht geplant war und alles schlussendlich verlängert. Schlafprobleme hatte ich auch selbst, aber nicht zu der Zeit wo bei uns der Umzug war sondern zu einer anderen Zeit. Da hatte ich einfach auch viel Stress in der Arbeit und auch private Faktoren hatten sich eingeschlichen und ich konnte zu der Zeit auch ganz schlecht einschlafen und auch das durchschlafen war schwierig....hab mich auch viel herumgewältzt. Das wichtige ist, die Ursache des Schlafproblems zu kennen, damit man es auch richtig angeht. Wenn man das so nicht macht, dann behandelt man nur die Symptome aber nicht die Ursache. Du kennst sie ja und willst eine Unterstützung in dieser Zeit...das kann ich verstehen. Also natürlich Mittel gibt es schon einige die man ausprobieren kann. Hast du schon einige Tees ausprobiert?

Millamelone
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 18
Registriert: 16.02.2018, 16:13

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von Millamelone » 01.06.2019, 10:44

mhmm, ja das verstehe ich. Sind ja doch Probleme, die wahrscheinlich jeder mal hat. Tee trinke ich generell gerne, aber ich hab nicht das Gefühl, dass es wirklich was hilft. Natürlichen Mitteln stehe ich dagegen eigentlich sehr positiv gegenüber, habe da schon bei anderen Problemen gute Erfahrungen damit gemacht - kannst du was bestimmtes empfehlen oder war das nur eine generelle Anmerkung? Ich denke das mit dem Stress wird sich zwar irgendwann mal wieder einpendeln, wenn alles vorbei ist, aber bis dahin würde ich schon gern was unternehmen!

wurzelauszwei
Stress Forum Neuling
Beiträge: 9
Registriert: 22.05.2019, 13:49

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von wurzelauszwei » 05.06.2019, 18:48

Das ist auch verständlich, dass du schon etwas dagegen unternehmen willst....würd ich ja auch so machen. Denn meist ist man dann am nächsten Tag nicht so fit, wenn man keinen qualitativen Schlaf hat und auf die Dauer ist das sehr anstrengend und auch deprimierend. Hab ja auch darunter gelitten und das war nicht so schön. Ich habe das auch mit den natürlichen Mittel Niosan in den Griff bekommen. Das braucht zwar eine gewisse Zeit bis sich das "aufgebaut" hat, aber es hilft. Starke Schlafmittel sollte man sowieso vermeiden und man muss da sowieso davor mit dem Arzt reden bzw sich untersuchen lassen. Wenn man sich mit natürlichen Mitteln helfen kann ist es sowieso das beste überhaupt. Daneben habe ich auch einige Tees wie zum Beispiel Baldrian oder auch Melissentee getrunken. Aber bei einem wirken die Tees, beim anderen nicht so...hängt sehr von Mensch zu Mensch ab.

Millamelone
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 18
Registriert: 16.02.2018, 16:13

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von Millamelone » 11.06.2019, 17:32

Mein Problem mit den Tees ist teilweise, dass ich nachts ganz oft aufs Klo muss, wenn ich abends viel Tee trinke :D Deswegen versuche ich das eigentlich zu vermeiden, weil ich sonst nachts auch aufwache, aufstehe, und dann erst Recht Probleme habe, wieder einzuschlafen. Das Niosan klingt dagegen ganz gut, was meinst du mit "eine gewisse Zeit", wie lange hast du das genommen, bis es sich wieder gebessert hat? Kann man das bedenkenlos so lange nehmen? Und Nebenwirkungen gibt es ja dann vermutlich keine, wenn es wirklich was Natürliches ist? Ich bin generell Fan davon, es mit natürlichen Sachen zu probieren, meist hilft das schon und man kann sich etwaige Chemiebomben sparen :)

wurzelauszwei
Stress Forum Neuling
Beiträge: 9
Registriert: 22.05.2019, 13:49

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von wurzelauszwei » 14.06.2019, 15:20

Ah ok, ja das kann ich verstehen. Wenn ich mal eine große Tasse Tee am Abend vor dem Schlafengehen habe, dann passiert es schon oft, dass ich dann Mitten in der Nacht das Klo besuchen muss :)

Das ist schwer zu sagen, wie lange das Niosan genau braucht, um eine Wirkung zu entfalten. Beziehungsweise gibt es gar keine genaue Zeitangabe, da es ja ein ganz natürliches Mittel ist und somit sich langsam aufbaut. Pi-Mal-Daumen kann man schon damit rechnen dass es sicher zwei Wochen dauert bis man schon eine Besserung spürt. Hängt ja auch ganz von Person zu Person ab. Das wichtigste ist, dass man es täglich nimmt. Ist ja kein chemisches synthetisches Mittel, welche ja schnell wirken aber dadurch auch haufenweise Nebenwirkungen mit sich bringen. Beim Niosan gibt es keine nachgewiesenen Nebenwirkungen solange man es nicht übertreibt und die Dosis (um ein vielfaches) erhöht...was ja auch logisch ist.

Millamelone
Stress Forum Benutzer
Beiträge: 18
Registriert: 16.02.2018, 16:13

Re: Was hilft bei Schlafstörungen, hat jemand Erfahrungen?

Beitrag von Millamelone » 23.06.2019, 16:54

..Ja eben, und wenn ich dann mal wach bin, hab ich teilweise eben wieder das Problem, dass ich nicht einschlafen kann. Ein Teufelskreis! Ja das verstehe ich natürlich, das ist ja normal bei natürlichen Mitteln, die brauchen etwas länger um die volle Wirkung zu entfalten, aber das macht mir eigentlich nichts aus. Mir ist eben nur wichtig, dass es wirklich natürlich ist. Und wir sind ja auch alle unterschiedlich, deswegen sollte man das vermutlich eh für sich selbst herausfinden. Und klar, das ist logisch. Ich werde mal sehen, ob ich das eventuell in der Apotheke um die Ecke bekomme, danke schonmal für die Hilfe. Werde es dann einfach ausprobieren dann sehe ich ja auch, wie lange es bei mir braucht.

Antworten