Ich habe Yoga Nidra persönlich während einer Phase starker chronischer Müdigkeit entdeckt und war überrascht, wie schnell das Nervensystem auf regelmäßige Praxis reagiert.

Es gibt übrigens einige Studien aus der Neurorehabilitation, die zeigen, dass langsame Atemübungen die Herzratenvariabilität unterstützen können, was wiederum Stress- und Schmerzempfinden beeinflusst.

Eine ganz einfache Sache, die ich immer noch nutze: 4-6-Atmung im Liegen kombiniert mit einem kurzen Body-Scan  selbst 5 Minuten verändern den ganzen Tagesrhythmus. Dass dein Ansatz auch für Menschen mit wenig Energie zugänglich ist, wirkt in diesem Zusammenhang wirklich sinnvoll.