Hallo, ich bin auf meiner Arbeitsstelle ziemlich eingespannt. Ich arbeite in einem Altenheim als Pflegerin. Die 3 Schichtsysteme sind wirklich anstrengend. Eh ich dann in den Rhythmus komme, habe ich schon wieder eine andere Schicht. Der Stress auf Arbeit legt sich zu Hause aber auch nicht. Ich komme einfach nicht zur Ruhe. Nun habe ich schreckliche Angst an einem Burnout zu erkranken. Wie kann ich dem vorbeugen? Gibt es da spezielle Methoden?
Hallo, Stress ist ja eigentlich sehr wichtig für uns Menschen. Denn der Körper schüttet dann Hormone aus. Somit wird uns mehr Energie von unserem Körper gegeben. Aber auf der Arbeit muss man natürlich andere Wege finden um uns dem Stress etwas zu entziehen. Der Druck des Stresses braucht ein Ventil. Sollte es dann so weit sein das man unter Dauerstress leidet, kann es dann zu einem Burnout kommen. Oftmals helfen Übungen gegen Stress. Zum Beispiel ein Anti-Stress-Training. Aber es gibt auch zahlreiche Entspannungsübungen. Oder aber man nimmt sich mal eine Auszeit wenn das machbar ist. Gelegentlich helfen auch mal Medikamente. Es gibt zahlreiche pflanzliche Medikamente um nicht gleich zu harten Mitteln greifen zu müssen.