Wer Stress im Beruf oder privaten Umfeld hat, der sollte keinesfalls resignieren und tatenlos zusehen, sondern sich stattdessen nach Lösungsmöglichkeiten umsehen. Denn im Grunde lässt sich für nahezu jede Stresssituation ein passendes Gegenmittel finden, das oftmals schon mit ein wenig Planung umgesetzt werden kann. Denn tatsächlich ist es so, dass Stress vor allem dann entsteht, wenn das eigene Selbstmanagement einfach nicht auf die vielen Abgabefristen, die Verantwortung oder die sich scheinbar endlos aneinanderreihenden Termine eingestellt ist. Glücklicherweise können Betroffene hier jedoch von etlichen Möglichkeiten profitieren, um ihr eigenes Zeitmanagement zu optimieren und auf diese Weise den hohen Anforderungsdruck erfolgreich zu senken.
Für einen stressfreien Alltag ist es entscheidend, dass immer wieder Erholungsphasen eingeplant und diese in jedem Fall auch genutzt werden. Denn nur so können Körper und Geist entspannen und wieder zu alter Stärke zurückfinden. Wer hingegen ohne Rücksicht auf sich selbst immer weiterarbeitet, der wird früher oder später an seine Grenzen stoßen und das kann sich wiederum in unterschiedlichsten Arten zeigen, schlimmstenfalls sogar in einer ernsthaften Erkrankung.
Genau zu diesem Zweck möchten wir Ihnen in unserer Kategorie „Selbstmanagement“ aufzeigen, wie Sie sich selbst und Ihren Alltag möglichst stressfrei organisieren können, was eine solche Planung beinhalten sollte und wie Sie dennoch Ihre Termine einhalten können. Erfahren Sie in unseren umfangreichen Ratgebern, wie Sie eine optimistische Einstellung erlangen und dass eigene Fehler mit Nachsicht und Verständnis, nicht aber mit destruktiver Kritik betrachtet werden sollten. Auch die Gestaltung der eigenen Zeit, das aktive Genießen und Entspannen und das Zeitnehmen für die eigenen Bedürfnisse ist dabei essenziell – möchten Sie sich hingegen noch eingehender mit dem Thema beschäftigen, so sollten Sie ebenfalls unseren anderen Kategorien einen Besuch abstatten. Dort erfahren Sie unter anderem, welche Sportarten den Stressabbau fördern oder wie die gesundheitlichen Folgen bei einer Überbeanspruchung aussehen könnten.
Jeder Mensch geht anders mit Stress und mit der Stressbewältigung um. Die einen nutzen Musik zum Entspannen, die anderen bevorzugen Bewegung, wieder andere reden oder schreiben sich den Stress von der Seele. Davon einmal abgesehen gibt es einen allgemeinen Weg, mit dem jeder ans Ziel kommen kann. Die folgenden 7 goldenen Regeln zur positiven Stressbewältigung […]
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Kaum sind die Oster- und Pfingstferien vorüber, steht auch schon die Planung für die Sommerferien an. Ob mit Kind und Kegel, mit dem Partner, allein oder in der Reisegruppe – speziell die im Sommer so gern geplante Fernreise bringt so einiges an Stress und Aufregung mit. Hier gibt es fünf Tipps zum stressfreien Sommerurlaub.
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Ein berufsintegrierendes oder berufsbegleitendes Studium wird heutzutage immer gängiger und ermöglicht eine attraktive Teilzeitform, in der sowohl Bildung als auch Arbeit nicht zu kurz kommen. Wer sich jedoch ohne vorherige Planung in ein zusätzliches Studium begibt oder trotz vieler Lerninhalte spontan einen Nebenjob beginnt, kann eine böse Überraschung erleben und sich ungeahntem Stress und Zeitdruck
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