Stressvermeidung

Vorbeugung ist bekanntlich die beste Medizin und sorgt dafür, dass Erkrankungen und andere Probleme im Idealfall gar nicht erst entstehen. Das gilt nicht nur für klassische Krankheitsbilder, sondern auch für die Stressentwicklung, die sich mithilfe einfacher, aber effektiver Strategien vermeiden oder abmildern lässt. So ist es beispielsweise förderlich, stressverursachende Situationen bereits frühzeitig im Alltag zu erkennen, damit Betroffene dementsprechend schnell und vorausschauend reagieren können – das kann beispielsweise beim sozialen Austausch mit anderen Menschen der Fall sein, aber auch im beruflichen Alltag oder im privaten Rahmen entstehen immer wieder Situationen, die für Stressanfällige ein Risiko darstellen.

Stresssituationen im Alltag erkennen

Damit auch Sie bekannte Stresssituationen in Zukunft vermeiden können, finden Sie hier interessante Beiträge rund um die effektive Stressvermeidung. Erfahren Sie beispielsweise, wie Sie am besten reagieren können, wenn auf der Arbeit wieder einmal unerledigte Aufgaben für Druck sorgen oder informieren Sie sich darüber, wie eine gute Planung Ihres Alltags Sie vor Stresssituationen bewahren kann. Ebenso möchten wir Ihnen aber auch zeigen, wie Sie mithilfe anderer Mittel – beispielsweise einer gesunden Ernährung oder einem ausgewählten Sportprogramm – eine wirksame Stressvermeidung erzielen können.

Maßnahmen und Strategien bei Stress

Dennoch kommt es immer wieder vor, dass trotz aller vorbeugenden Maßnahmen eine Stresssituation entsteht, doch auch hier ist natürlich noch nichts verloren. In diesem Fall halten wir für Sie daher die passenden Maßnahmen und Strategien bereit, um einen aktiven Stressabbau zu betreiben und die ungeliebten Stresshormone schnell wieder abzubauen. Schauen Sie sich dafür einfach in unseren anderen Kategorien um, in denen wir verschiedene Entspannungstechniken vorstellen oder Ihnen weiterführende Informationen bieten, beispielsweise über die gesundheitlichen Folgen von Stress.

Stress und Ernährung

Der Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung ist ein komplexes Thema, das sich auf verschiedene Weise auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die körperlichen und psychischen Reaktionen auf Stress zu mildern. Hier sind einige Schlüsselaspekte, wie Ernährung zur Stressbewältigung beitragen kann: Ausgewogene Ernährung Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien […]

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Kulturelle Ansätze zur Stressbewältigung

Kulturelle Ansätze zur Stressbewältigung

In unserer hektischen und immer vernetzten Welt ist Stress ein universelles Phänomen, doch die Art und Weise, wie verschiedene Kulturen damit umgehen, kann stark variieren. Dieser Beitrag bietet einen Einblick in die vielfältigen kulturellen Praktiken und Ansätze zur Stressbewältigung. Wir werden traditionelle Techniken aus verschiedenen Teilen der Welt erkunden, Expertenmeinungen einholen und die verschiedenen kulturellen

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Tinnitus – auch seelische Ursachen möglich

Nahezu jeder Mensch hat schon einmal plötzlich auftretende Ohrgeräusche erlebt. Wie aus dem heiteren Himmel ertönt ein Pfeifen oder Kreischen, das nur vom Betroffenen selbst wahrgenommen wird. Ganz unabhängig von der Tageszeit oder von den äußeren Bedingungen kann es zu Ohrgeräuschen kommen. In den meisten Fällen ist das Phänomen nach einigen Sekunden wieder vorbei. Es

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Was ist Stress, und woher kommt er?

Was ist eigentlich Stress? Unter Stress verstehen wir den Zustand der Anspannung und Belastung des gesamten Organismus – also von Körper und Geist. Stress entsteht durch eine tatsächliche oder vielleicht auch nur angenommene Gefahr und bereitet Mensch und auch Tier auf „Kampf oder Flucht“ vor. Stressreaktionen sind wichtig und lebensnotwendig – ermöglichen sie uns doch,

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Pflanzen gießen

Helfen Pflanzen und Blumen beim Stressabbau?

Es gibt die unterschiedlichsten Methoden und Mittel, um Stress abzubauen. Die einen sind kreativ, die anderen entspannen sich mit Musik, wieder andere essen, trinken oder stürzen sich in Aktivitäten mit Freunden. Und der eine oder andere behauptet, man könne mit Blumen Stress abbauen. Während es keine eindeutigen Studienergebnisse oder wissenschaftlich belegten Beobachtungen zu dieser Thematik

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Müsli

Soulfood gegen Stress – mit bewusster Ernährung stressfreier leben

Soulfood ist – aus dem Englischen übersetzt – Ernährung für die Seele. Unter dem Oberbegriff fasst man Speisen und Lebensmittel zusammen, die aufgrund ihrer Wirkstoffe eine entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausüben sollen. Zwar soll nicht nahegelegt werden, dass Essen allgemein der Stressbekämpfung dient, aber einen Versuch ist der neue Trend wert. Nur,

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Arbeitsstress

Stressvermeidung bei der Arbeit: mehr Konzentration, weniger Stress

Es gibt viele Gründe, warum sich Berufstätige gestresst fühlen: Manchmal sind es externe Stressauslöser wie Hektik am Arbeitsplatz, unliebsame bzw. fordernde Kollegen und Vorgesetzte oder zu schwierige und zu viele Aufgaben. Manchmal hingegen handelt es sich um interne Stressauslöser, die beispielsweise auf einer falschen Verhaltensweise basieren und sich leichter ändern, mindern oder sogar beseitigen lassen.

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Sauna

Der neue Trend: Stress bekämpfen durch eigene Gartensauna

Ein Gang in die Sauna bringt nicht nur Vorteile für die Gesundheit. Dadurch, dass die Durchblutung angeregt, Muskeln entspannt und der Körper entgiftet wird, stellt sich auch ein allgemeines Gefühl der Erholung und Entspannung ein. So gesehen empfiehlt sich das Saunieren als Hilfe zur Stressbewältigung. Die gezielten Hitze- und Kältereize und die nervliche Harmonisierung lockern

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Weihnachtsstress vermeiden – 3 Tipps für besinnliche Festtage

Eigentlich ist die Weihnachtszeit dazu da, mit Familie und Freunden glückliche Stunden zu verbringen, sich gegenseitig kleine Aufmerksamkeiten zu machen und zu feiern – aber leider hat das Ganze auch eine Kehrseite. Für viele bedeuten die Festtage eher Stress als Freude. Dabei lässt sich dies mit einigen einfachen Tricks vermeiden. Hier sind 3 Tipps gegen

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Stress – ein schleichender Beziehungskiller?

Stress wird häufig als “Beziehungskiller” oder als “schleichender Tod der Liebe” bezeichnet. Immer wieder wird er als Trennungsgrund angeführt – und macht dabei sogar vor Prominenten nicht Halt, wie die angeblich an Stress gescheiterte Beziehung von Schauspielerin Emma Watson vor Augen führt. Was ist dran am Liebeskiller Stress?

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Burn-Out-Hilfe: Tipps für die Verbesserung Ihres Lebensstils

Unter den psychischen Erkrankungen nimmt der Burn-Out eine immer größere Bedeutung ein. Betroffene fühlen sich ausgebrannt, erschöpft und antriebslos. Wer die Zeichen von Stress frühzeitig erkennt und Gegenmaßnahmen ergreift, der kann einem Burn-Out unter Umständen entgegenwirken und seine Folgen spürbar abmindern.

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Stress im Urlaub – wenn die Arbeit auch in der Freizeit nicht ruht

Der Urlaub steht an und nach wochenlangen, wenn nicht gar monatelangem Arbeiten und dem damit einhergehenden Stress soll nun endlich entspannt werden. Planung ist hier jedoch die halbe Miete, denn wer sich im Vorfeld ein wenig Gedanken macht, der kann sich besser erholen und das tut auch der Gesundheit gut. Dabei ist es ganz egal,

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Stressverursachende Situationen im Alltag frühzeitig erkennen

Dass sowohl große als auch kleine, scheinbar unbedeutende Ereignisse große Stressauslöser sein können, ist vielen bekannt, wenngleich auch nicht jeder diese Erkenntnis auf sich selbst anzuwenden weiß. Denn schließlich sind die täglichen, unterschiedlichen Erfahrungen zahlreich und wann etwas auf welche Weise die Gedanken und Emotionen beeinflusst, wird oft erst im Nachhinein – in der Stresssituation

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Beziehungsstress vermeiden – so geht’s!

Eine glückliche Beziehung ist der Rettungsanker vieler Menschen, die Partnerschaft sollte daher so harmonisch wie möglich ablaufen. Doch nicht immer funktioniert alles Zwischenmenschliche ohne Komplikationen, denn schließlich „ticken“ Männer und Frauen bekanntermaßen oftmals sehr unterschiedlich. So reichen häufig schon Kleinigkeiten aus, um einen handfesten Streit vom Zaun zu brechen – doch gerade dann ist es

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Stressabbau – Stressbewältigung für den Job

Das Leben in der heutigen Gesellschaft wird immer schneller und hektischer. Da ist es kaum verwunderlich, dass viele Menschen sich immer öfter gestresst fühlen. Stress kann verschiedene Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Art und Weise äußern, da jeder Mensch anders reagiert. Zieht man nicht rechtzeitig die Bremse und setzt sich mit der Ursache auseinander,

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Entspannung im Alltag integrieren – so geht’s!

Damit der Stress aus dem Beruf nicht auch in den heimischen vier Wänden die Oberhand behält, ist es für Betroffene wichtig Abstand zu gewinnen und bewusste Pausen und Phasen der Entspannung in den Alltag zu integrieren. Ob warmes Schaumbad, progressive Muskelentspannung oder doch die Massage mit dem passenden Zubehör, die Möglichkeiten sind vielfältig und sollten

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