Gibt es eigentlich einen Zusammenhang zwischen der Ernährung bzw. dem Essverhalten und einer Depression bzw. einer depressiven Neigung? Würde mich doch mal sehr interessieren, denn eventuell kann man dann ja dem ganzen Chaos etwas vorbeugen
Gruß
Ramona
Hallo Ramona,
es wäre zu einfach, wenn eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine Depression heilen könnte. Es gibt zwar bestimmte Lebensmittel denen einen Stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt wird, aber dieses allein ist leider keine Lösung.
Schokolade oder auch Kakao wird nachgesagt, dass sie die Stimmung aufhellt, in ihr stecken einige Stoffe, die psychoaktiv wirken, also unsere Stimmung direkt beeinflussen und uns kurzfristig glücklich machen.
Bei einer Diät, oder einer Essstörung, neigen die Betroffenen zwar auch zu einer verstärkten depressiven Neigung, aber dies wird eher mit dem Verzicht verbunden. Es gibt also leider keine Studien die belegen, dass gesundes Essen eine Depression vorbeugen kann.
Dennoch, eine gesunde Ernährung fördert das körperliche Wohlbefinden und dieses hängt auch mit der Stimmung zusammen.
Gruß Cintamani