Ich brauche sicherlich dringend Hilfe. Jeden Morgen wenn ich mich fertig mache und zur Arbeit gehen will, bekomme ich schon Beklemmungen in der Brust. Da ich daran denke wie hektisch es wieder auf Arbeit sein wird. Es ist so stressig, das ich nicht einmal zum Essen komme. Was sich natürlich auf meinen Magen auswirkt. Mein Chef (Zahnarzt) ist auch sehr cholerisch. Was mir zusätzlich noch zu schaffen macht. Nach einem 9 Stunden Tag fühle ich mich ausgelaugt und ich habe extreme Magenschmerzen. Abends liege ich dann im Bett und wälze mich hin und her und komme nicht zur Ruhe. So dass ich höchstens 4 Stunden schlafen kann. Was sich dann natürlich auf meine Arbeit auswirkt. Was kann ich tun?
Am wichtigsten ist es eine Anti-Stress-Regel zum Feierabend. Man sollte Arbeit und Freizeit trennen. Den Arbeitstag kann man mit einem kleinen Ritual beenden. Vielleicht kannst du nach der Arbeit zum Sport gehen oder ein anderes Hobby ausüben. Somit kannst du die verbrauchten Energien wieder aufladen. Denn durch eventuellen Sport wirst du abgelenkt und deine Nerven können sich wieder beruhigen. Tätigkeiten findet man besonders dann erholsam, wenn sie einen Wechsel zum Bisherigen darstellen. Es muss ein Ausgleich her, der komplett anders ist als der Arbeitsplatz. Eine völlig andere Betätigung nach der stressigen Arbeit, kann einem helfen den Stress abzubauen und mit einem völlig ruhigen Gefühl nach Hause gehen.