Huhu. Also ich komm mit meiner Art der Atmung ganz schnell in Entspannung und es bemerkt fast keiner. Mein Chef ist schon total verblüfft warum ich zur Zeit sehr viel leisten kann ohne mir Stress zu machen. Er merkt das natürlich auch selber. Bei Stress neige ich dazu sehr schnell zu Atmen. Wenn ich das merke dann fängt oft auch mein Herz an schneller zu schlagen und das mekr ich auch im Hals. Achtet mal auf eure Atmung dann wisst ihr, wie ihr in Situationen seid wenn es mal ein wenig schnell gehen muss. Seid ihr dann in der Situations drin dann atmes mal bewusst tief ein und ganz lange aus. Das macht ihr mal so ungefähr drei vier mal. Es kommt dabei sehr schnell zur Beruhigung des Pulsschlags und man selber wird viel Ruhiger. Nach einer Pause einfach zwei oder drei mal wiederholen ist ne super Sache. Wie ich schon gesagt habe funktioniert es bei mir aber das kann bei euch ja ganz anders ein.
Ja endlich mal. Das mit der Atmung ist eine super gute Idee. In meinem Kurs für Qu Gong haben wir das mal einigen Stunden schon durchgenommen weil das ja auch mit dazu gehört. Die Kunst dabei ist es sich viel Zeit zu lassen und gaaaaaaaaaaanz langsam zu bewegen. Gar nicht so einfach wie es sich anhört. Denn wer nicht die Ruhe in sich hinein lassen kann der braucht natürlich länger um das letzten endes noch umsetzten zu können. Es gibt sogar wie ich letztens im Internet gesehen hab Cd`s wo man nach Anleitung verschiedene Techniken lernen kann. Dort wird beschrieben wie man in verschiedenen Situationen richtig Atmen muss um der Situation Herr zu werden. Da gibt es Stress, Angst und noch ganz viele andere Möglichkeiten um dies dann Anwenden zu können. Ich interessiere mich selbst auch sehr für das richtige Atmen und bin deshalb richtig froh wenn man sich hier austauschen kann. Viele Techniken der richtigen Atmung kann man einfach und unkompliziert erlernen