Vorbeugung ist bekanntlich die beste Medizin und sorgt dafür, dass Erkrankungen und andere Probleme im Idealfall gar nicht erst entstehen. Das gilt nicht nur für klassische Krankheitsbilder, sondern auch für die Stressentwicklung, die sich mithilfe einfacher, aber effektiver Strategien vermeiden oder abmildern lässt. So ist es beispielsweise förderlich, stressverursachende Situationen bereits frühzeitig im Alltag zu erkennen, damit Betroffene dementsprechend schnell und vorausschauend reagieren können – das kann beispielsweise beim sozialen Austausch mit anderen Menschen der Fall sein, aber auch im beruflichen Alltag oder im privaten Rahmen entstehen immer wieder Situationen, die für Stressanfällige ein Risiko darstellen.
Damit auch Sie bekannte Stresssituationen in Zukunft vermeiden können, finden Sie hier interessante Beiträge rund um die effektive Stressvermeidung. Erfahren Sie beispielsweise, wie Sie am besten reagieren können, wenn auf der Arbeit wieder einmal unerledigte Aufgaben für Druck sorgen oder informieren Sie sich darüber, wie eine gute Planung Ihres Alltags Sie vor Stresssituationen bewahren kann. Ebenso möchten wir Ihnen aber auch zeigen, wie Sie mithilfe anderer Mittel – beispielsweise einer gesunden Ernährung oder einem ausgewählten Sportprogramm – eine wirksame Stressvermeidung erzielen können.
Dennoch kommt es immer wieder vor, dass trotz aller vorbeugenden Maßnahmen eine Stresssituation entsteht, doch auch hier ist natürlich noch nichts verloren. In diesem Fall halten wir für Sie daher die passenden Maßnahmen und Strategien bereit, um einen aktiven Stressabbau zu betreiben und die ungeliebten Stresshormone schnell wieder abzubauen. Schauen Sie sich dafür einfach in unseren anderen Kategorien um, in denen wir verschiedene Entspannungstechniken vorstellen oder Ihnen weiterführende Informationen bieten, beispielsweise über die gesundheitlichen Folgen von Stress.
Menschen, die unter Stress leiden, neigen dazu sich schlecht zu ernähren, denn häufig führen Zeitdruck, beruflicher Ärger und weitere Stressfaktoren zu Heißhungerattacken auf Süßes und Fast Food. Wer das vermeiden möchte, kann mit der richtigen Ernährung gezielt gegen Symptome und Risiken angehen!
Nervennahrung – Gibt es eine Anti-Stress Ernährung? Weiterlesen »