Wenn jemand an einer Angststörung erkrankt ist, ist denn dann möglich diese auch alleine zu kurieren? Eine gute Freundin von mit leidet unter einer generalisierten Angststörung. Sie war deswegen in Behandlung. Aber jetzt sagte sie mir nach 2 Monaten sie schafft das auch alleine. Sie meinte es gibt viele nützliche Bücher wie man sich da selbst raus helfen kann. Aber irgendwie glaube ich ihr das nicht. Wer weiß denn mehr darüber?
Hallo, also eigentlich sollte bei einer generalisierten Angststörung unbedingt eine Therapie gemacht werden. Aber es stimmt schon das man auch einiges selbst tun kann. Man kann lernen mit vielen alltäglichen Dingen besser umzugehen. Sport ist zum Beispiel ein gutes Mittel. Oder aber auch soziale Kontakte pflegen. Man sollte nicht aus Angst lieber zu Hause bleiben du sich isolieren. Gut ist zur Hilfe die progessive Muskelentspannung nach Jacobson. Schlage ihr diese doch einmal vor. Sie sollte sich auch angewöhnen ein Tagebuch zu führen, dort kann sie ihre Ängste aufschreiben. Und dann kann sie sich damit auseinander setzen und alternative Betrachtungsweisen suchen. Aber dennoch halte ich es für ratsam das sie mit der Therapie weiter macht.