Guten Tag,
Ich leide unter Flugangst, dieses ist allerdings keine Phobie oder ähnliches. Es ist einfach nur so, dass ich je näher der Flug rückt, desto unruhiger werde ich, sehe komischer weise immer dann ganz besonders viele Meldungen über Pannen beim Fliegen , und kann dann die letzte Nacht gar nicht mehr schlafen. Meine Ärztin hat mir eine Mittel gegen die Flugangst gegeben, aber damit fühle ich mich nicht wohl ( Nebenwirkungen). Ich kann das Fliegen aber nicht komplett aus meinem Leben streichen und suche daher Methoden oder Techniken, die mir helfen dieses ungute Gefühl etwas besser unter Kontrolle zu bekommen
Vielen Dank
Guenther
Hallo Guenther,
so wie Sie es schildern handelt es sich wirklich um eine ganz normale Flugangst, also ohne Phobie oder in Verbindung mit einer Platzangst. Die Ursache in der Flugangst kann unter anderem das Gefühl des ausgeliefert sein, des „ ich kann nichts machen“ sein, das in den Köpfen leicht steckt. Dieses kann man mithilfe von Entspannung und Wissen oft in den Griff bekommen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist nur einer der bewährten Methoden. Und das Wissen bedeutet nichts weiter, als sich zu informieren, warum fliegt ein Flugzeug, welche Sicherheiten gibt es, wie werden sie gecheckt, wie lange brauch ein Pilot um sich Capitän zu nenne oder selbstständig ein Flugzeug zu fliegen. Eltern machen doch bei den Kindern nicht anders, wenn diese Angst haben. Sie erklären warum ein Kind keine Angst haben muss.
Dennoch haben die Fluggesellschaften auf diese Angst reagiert und so bietet zum Beispiel die Lufthansa, in verschiedenen deutschen Städten, ein Anti-Stress-Training bei Flugangst an.
Gruß Acvini