Hallo
Ich stehe vor einer kleinen Problemlösung. Ich stehe sehr unter Anspannung und auf Grund persönlicher Dinge, habe ich Nachts nicht mehr ausreichend Schlaf. Nun ist ja Koffein bekanntlich ein Muntermacher, den ich schon immer gebraucht habe. In letzter Zeit hat sich der Konsum aber erhöht, zum Kaffee kommen dann noch Cola oder auch Mal ein Energi-Drink hinzu. Nun bemerke ich aber das ich ebenfalls seit einiger Zeit schneller Nervös werde , wachsamer bin und schon bei kleinsten fremden Geräuschen zusammen Zucke und mein Herz zu rasen beginnt. Ist dies Folge des wenigen Schlafes oder eher des Koffeins ? Und vor allem die Frage: Was kann ich dagegen tun?
Leonie
Hallo Leonie,
Koffein hat eine anregende Wirkung aber auch den großen Nachteil, das der Körper sich dran gewöhnt, es also dazu kommt, das immer mehr Koffein eingenommen werden muss um den gewünschten Erfolg zu erreichen. Auch wenn die Wirkung auf Grund der eingetretenen Toleranz nicht mehr zu spüren ist, reagiert der Körper mit erhöhtem Puls, einer Erhöhung des Blutdrucks und auch einer Anregung des Nervensystemes. In Kombination mit der Müdigkeit reagiert der Körper und das Gehirn empfindlicher auf äußere Reize, dazu gehören auch Schreckhaftigkeit und die Nervosität. Sie sollten schnellst möglich versuchen den Konsum von Koffein zu reduzieren oder auch zu anderen Getränken greifen, die den Körper weniger belasten. Dazu gehört z.B. Mate-Tee aber auch Kakao. Beides enthält geringe Mengen an Koffein, aber beim Kakao wirkt der Zuckergehalt zusätzlich als Energiequelle und beruhigt nebenbei noch die Nerven. Wenn sie dazu nebenbei noch versuchen etwas mehr Schlaf zu bekommen oder sich zumindest zu Entspannen, werden die Symptome die Sie beschreiben bald weniger werden.
Gruß Thorsten