Hallo. Was bringt einem Angstpatienten eine Tabelle? Ich muss das einmal richtig erklären. Mein Therapeut hat gesagt ich soll eine Tabelle erstellen wo ich alles aufschreibe was mir Angst macht. Dazu gehören auch bestimmte Situationen oder Orte. Aber was soll das bringen? Ich weiß doch wovor ich Angst hab das muss ich doch nicht extra noch aufschreiben. Außerdem kommt in mir eine richtige Unruhe hoch wenn ich das alles aufschreibe weil ich mir dann oft vorstelle das ich in der Situation bin. Das belastet mich extrem. Wenn ich ehrlich bin umgehe ich das auch gern darüber zu sprechen.
Also wenn das dein Psychiater gesagt hat das du das machen sollst wird es schon einen Grund haben. Ich kann mir gut vorstellen das es eine gegenüberstellung ist. Einfach von Dingen die dir eben Angst machen. Vielleicht will er aber genau das erreichen was du schreibst. Das du es im Kopf dann selber nachspielst und dich erstmal so dran gewöhnst. Vielleicht bringt es dir ja irgendwas kann ja sein. Ich würd mich da nicht so verschränken. Was neues auszuprobieren ist doch immer gut. Schaden kann es in jeden Fall nicht. Ich würde nach jedem einzelnen Strohhalm greifen den ich könnte.