Hallo, ich würde einmal wissen wollen, was genau gegen ein Burnout helfen kann. Eine Mitarbeiterin von uns ist daran erkrankt. Sie ist jetzt erst einmal krankgeschrieben. Aber da ich sie gut kenne und sie mag, möchte ich ihr gerne helfen. Gibt es denn Möglichkeiten wie ich das kann? Ich bin für jeden nützlichen Tipp sehr dankbar.
Hallo zurück. Zuerst einmal sollten die negativen Umstände im Leben verändert werden. Man sollte sich Ruhe gönnen. Allerdings sollte man Isolation vermeiden. Du könntest sie „zwingen“ mit dir unter Menschen zu gehen. Aber auch sportliche Aktivitäten können ihr helfen. Sie benötigt aber auch ausreichend viel Schlaf. Unter 7 Stunden sollte es nicht sein. Sie muss lernen auch mal Verantwortung abzugeben und nein zu sagen. Sie könnte auch einige Entspannungstechniken erlernen. Zum Beispiel gibt es da Yoga, autogenes Training, Thai Chi oder Meditation. Sie könnte auch alleine spazieren gehen, z.B. einen schönen Waldspaziergang tätigen. Dies tut der Seele gut. Ebenso sollte sie auf die Ernährung achten. Das Essen sollte nicht zu fett oder süß sein. Täglich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sollten verzehrt werden. Sie kann auch Mittel wie Johanniskrauttee oder Lavendelblütentee zurückgreifen. Diese Tees fördern die Entspannung.