Ich habe zwei Töchter. Eine ist 19 und studiert die andere ist 16 und geht zur Schule. Nun muss ich sagen dass beide extrem wenig schlafen. Ich mache mir langsam Sorgen, denn ich habe irgendwo in einer Zeitschrift gelesen, dass Schlafmangel bei Teenagern zu Depressionen führen kann. Da ich selbst wenig schlafe stellt sich mir nun diese Frage. Ich schlafe nur 5 Stunden, aber mir reichen diese Stunden völlig aus. Aber bei meinen Kindern bin ich mir nicht so sicher. Wer weiß etwas mehr zu diesem Thema und kann mir ein paar wichtige Fakten nennen?
Wenn deine Töchter zu wenig Schlaf bekommen kann es durchaus zu trüben Stimmungen kommen. Kinder und auch Teenager brauchen den gesunden Schlaf. Denn solch ein Schlafmangel kann unter Umständen Depressionen auslösen und schlimmstenfalls sogar Suizidgedanken auslösen. Du solltest darauf achten das deine beiden Töchter vor Mitternacht ins Bett gehen und schlafen. Am besten sogar vor 22 Uhr. Denn solch eine Müdigkeit macht es den Menschen schwer Stresssituationen zu bewältigen. Die Konzentration wird sehr beeinträchtig. Und selbst das Urteilsvermögen wird stark beeinträchtigt wenn der Körper zu wenig Schlaf erhält. Sprich am besten mal mit beiden Töchtern darüber und erkläre es ihnen. Sie sind ja in dem Alter wo sie es auch begreifen können, dass du sie mit deinen Ängsten nicht ärgern möchtest.