Hallöchen ich interessiere mich sehr für das Thema Depressionen. Und ich wollte euch mal fragen was man selbst tun kann wenn man unter Depressionen leidet. Kann man denn Depressionen auch irgendwie selbst wegbekommen oder ist immer eine Behandlung mit Medikamenten erforderlich? Oder muss man auch einen Psycholgen aufsuchen um eine langfristige Therapie zu machen?
Hallo zuerst einmal ist es sehr wichtig sich einzugestehen dass man überhaupt unter Depressionen leidet. Und Depression ist eine Krankheit. Viele Menschen das sich die Betroffenen hinter einer Depression nur verstecken, weil sie zu faul sind. Die Betroffenen leiden schon genug. Und man muss ihnen nicht noch zusätzlich das Gefühl geben sie seien zu nichts fähig. Sie selbst zweifeln stark an ihren Fähigkeiten. Viele Menschen die unter Depressionen leiden, schaffen es nicht aufzustehen, sie verbringen den Tag im Bett. Wenn man unter Depressionen leidet sollte man trotzdem morgens aufstehen. Vielleicht einen schönen langen Spaziergang machen. Und Sport lenkt von den trüben Gedanken ab. Man kommt bei Aktivitäten nicht mehr so schnell zum Grübeln. Man sollte positive Erfahrungen in einer depressiven Phase machen. Vielleicht auch mit Freunden treffen und gemeinsam etwas Schönes unternehmen.