Hallo.
Ich bin durch die Dauerbelastung Hausfrau, Mutter und Ehefrau mehr als gestresst und falle Abends wie eine Tote ins Bett, aber kann ja auf Grund des Stillens keine Nacht durchschlafen. Nun suche ich händeringend nach einer Entspannungstechnik oder Entspannungsübungen, die ich machen kann. Gerne auch welche die auch mit einem Säugling durchgeführt werden können, ohne das es den Wach-Schlaf-Rhythmus des Kindes stört. Kennt jemand eine Methode oder hat eine Idee? Ich brauche dringend Unterstützung,
Danke sagt
Jennica