Hallo
Ich habe von einer Methode zur Entspannung erfahren, bei der diese durch Visualisierung das Körperbewusstsein gestärkt und dadurch die aufkommenden Anspannungen besser erkannt werden können. Kennt jemand hier im Forum etwas darüber ?
Bin sehr gespannt auf die Antworten
Gruß Nikita
Hi,
die Franklin-Methode ist eine Zusammenarbeit von Vorstellung, Bewegung und dem erleben des eigenen Körpers. Durch das bildlich machen der körperlichen Bewegungsabläufe incl der Zusammenhänge der einzelnen Funktionen, wird das Körperbewusstsein auf eine ganz bestimmte Weise empfunden. Besteht das Körperbewusstsein auf diese Weise, ist es möglich durch eine veränderte Visualisierung ungünstige Bewegungs- oder Haltungsabfolgen positiv zu beeinflussen.
Grob gesagt wie es bei einigen gymnastischen Übungen – besonders bei Kindern gerne- gemacht wird „ Stell Dir vor du musst dich ganz lang machen um den Apfel zu pflücken“
Die Franklin-Methode kann man nicht nur in einem Workshop erlernen, sondern sich auch darin hineinlesen. Empfehlenswert ist dazu das Buch „ Bewegung beginnt im Kopf „ aus dem VAK Verlag in Kirchzahn.
Gruß und einen schönen Tag
P.Hansen