Ich habe gehört, das es eine Klopf Methode gibt, die Stress abbauen soll? Hier klopft man sich mit den Fingern auf bestimmte Punkt im Gesicht, z. B. Stirn. Kennt jemand diese Methode schon und kann mir genau erklären, worum es dabei geht?
Tag!
Ich kenne diese Klopf Methode gegen Stress und habe ein Seminar mitgemacht. Hierfür musst du dich zuerst an einen ruhigen Ort zurück ziehen, wo du ungestört bist. Schließe die Augen und konzentriere dich auf die stressende Situation.
Dann atmest Du ein, nimmst deinen Zeigefinger und klopfst leicht auf den inneren Anfang der rechten Augenbraue, dies machst Du ca. 10 Sekunden und erst dann ausatmen. Diesen Vorgang wiederholst Du auch am äußeren Ende der rechten Augenbraue, ca. 10 Sekunden und dann erst wieder ausatmen. Als nächstes klopfst Du auf den unteren Rand der Augenhöhle, direkt unter dem rechten Auge, wieder 10 Sekunden und dann ausatmen. Der nächste Punkt ist zwischen Nase und Oberlippe und danach kommt der Punkt zwischen Kinn und Unterlippe dran. Immer 10 Sekunden lang klopfen und danach ausatmen. Die letzten beiden Punkte die beklopft werden sind, am Anfang des Schlüsselbeines (hier ruhig etwas doller klopfen) und als letztes unter der Achselhöhe. Zum Schluss konzentrierst Du Dich noch mal aus die stressige Situation. Eigentlich solltest Du Dich jetzt besser fühlen. Mir hilft es immer! Beste Grüße Rita