Ich schwöre auf Entspannungsmusik und Atemübungen, danach fühle ich mich total entspannt und auch am nächsten Tag sehr viel Kraftvoller. Natürlich muss man selbst das für sich Richtige herausfinden, denn nicht alles hilft jedem. Es ist viel zu pauschal hier etwas zu empfehlen, man muss sich damit beschäftigen, dann findet jeder etwas Brauchbares.

Hi Zusammen!
Ich kann am besten mit der Transzendentale Meditation entspannen und so auch meinen Stress reduzieren. Hierbei sitzt man aufrecht, mit geschlossenen Augen und wiederholt gedanklich ein Mantra. Das ist ein Wort aus dem Sanskrit und meist eine Hindu-Gottheit. Dadurch hört man auf zu denken und erfährt so das eigene Bewusstsein. Hört sich merkwürdig an, sollte man aber mal probieren, wenn man ansonsten nicht abschalten kann. 🙂

Ich machs immer mit Zazen. Das ist echt der Wahnsinn, wenn man da den Dreh erstmal raushat kann man sich richtig gut entspannen. 😀

Probiert doch mal neue Yoga Arten. Die haben mir geholfen.
Hier ein Überblick https://stressforum.net/post5756.html#p5756

Hallo liebe Leute 🙂

Ich habe gerade eine kurze Einführung/Beschreibung zur Meditation gelesen und wollte sie mit euch teilen 🙂
http://www.gesundheitsreise.de/blog/meditation-der-weg-zur-inneren-ruhe/

Ich persönlich habe diese Woche mit Chi Yoga angefangen und bin begeistert wie gut es meinem Körper getan hat.
Welche Arten von Meditationen bevorzugt ihr? Habt ihr weitere Anregungen, Tipps für mich 🙂

Danke schon mal für eure Ideen 🙂

http://yoga-arten.de/iyengar-yoga/

YOGA HILFT!!!

http://yoga-arten.de/iyengar-yoga/

Ich schwöre auf Entspannungsmusik und Atemübungen, danach fühle ich mich total entspannt und auch am nächsten Tag sehr viel Kraftvoller. Natürlich muss man selbst das für sich Richtige herausfinden, denn nicht alles hilft jedem. Es ist viel zu pauschal hier etwas zu empfehlen, man muss sich damit beschäftigen, dann findet jeder etwas Brauchbares.