Hi, naja von dieser Art Videos halte ich eigentlich nicht so viel. Hast Du es denn vielleicht schon mal mit Yoga, Pilates usw. versucht. Auch dafür gibt es DVD, wo Du genau erfährst, was Du machen kannst und sollst. Ich habe mir vor Kurzem auch so eine DVD gekauft und seitdem mache ich alle zwei Tage mal für 30 Minuten solche Übungen und muss sagen die entspannen und Du tust auch gleichzeitig etwas für Deinen Bewegungsapparat. Solltest Du vielleicht auch mal ausprobieren!

Pauschal kann man das sicher nicht sagen, was gegen Stress hilft, ist ja auch immer individuell.
Statt YouTube Videos würde ich langfristig aber auch eher auf gezielte Entspannung mit Entspannungstechniken wie Yoga oder progressive Muskelentspannung setzen, mit Anleitung entweder durch professionelle Videos oder erfahrene Coaches.
Sport hilft sicher auch, wenn man das richtige Maß findet und er nicht selbst wieder in Stress ausartet 😉

Hallo mandy3434,

vielleicht hilft das ja, aber besser sind bewährte Programme, die man in Kursen erlernt. Empfehlen würde ich das einfach zu erlernende TrophoTraining (bei der AOK wird es als AOK-Blitzentspannung angeboten). Dafür muss man dann nur 3x täglich eine Minute üben und kann es auch problemlos zwischendurch im Büro anwenden und sich stärken.

Alles Gute!