Tai-Chi ist ja wohl eine Art Kampfsport in Zusammenhang mit Entspannungsübungen . Kann diese Sportart auch als Entspannungstechnik und Hilfsmittel bei Stress oder einer depressiven Erkrankung eingesetzt werden.
Lieben Gruß
Knuddi
Hallo Knuddi,
Tai-Chi ist eine Kombination aus Meditations- und Atemtechniken die in Verbindung mit speziellen Bewegungen zur harmonisierung von Körper und Geist führen. Diese so entstandene Harmonie soll unter anderem auch der Krankheitsvorbeugung dienen. Durch die Konzentration auf die Übungen und den Atem wird ganz bewusst eine Entspannung herbeigeführt, diese dient sicher auch der Stressreduzierung. In wie fern Tai-Chi als Hilfsmittel bei Depressionen oder depressiven Erkrankung eingesetzt werden kann, kann ich nicht beurteilen.
Gruß und einen schönen Tag noch
Hallo,
Tai-Chi wirkt, wie schon gesagt, anhand der einzelnen Übungen entspannend und beugt so Stress und auch körperlichen Problemen, wie zum Beispiel Verspannungen oder Fehlhaltungen vor. Da depressive Verstimmungen zum Teil auch ihren Ursprung im Stress haben, ist Tai-Chi sicher auch eine zusätzliche Methode der Behandlung bei Depressionen. Tai-Chi verbessert bei regelmäßigem Training unter anderem auch die Atmung und die Lungenkapzität wird erhöht, dies führt zu einem verbesserten Sauerstofftransport und dies wiederum hebt sie Stimmung und das Wohlbefinden, erst recht, wenn Tai-Chi in der Natur ausgeübt wird, wo der Kontakt zu den Elementen und sich selbst noch größer ist.