Guten Tag.
Ich bin ja nun Lehrerin und zur Zeit stehen diverse Halbjahres Prüfungen und Klausuren an.
Ich habe bei fast allen die Aufsicht und sitze täglich Stundenlang in den mehr oder minder großen Räumen fest. Das Korrigieren und Benoten dauert dann bis in die Abendstunden.
Ich bin fix und fertig und komme kaum noch zum Schlafen.
Wie kann ich diesem Stress entgegenwirken?
Danke
Hi,
die Prüfungszeiten sind immer sehr stressig und der Körper leidet extrem darunter.
Ich kann nur aus eigener Erfahrung dazu raten sich einen guten Zeitplan zu erstellen und Abends ab einer bestimmten Uhrzeit definitiv Feierabend zu machen.
Zwischen den Prüfungen immer an die Luft gehen - auch wenn es nur 5 Minuten sind. Duftöle mit z.B. Limette, Lavendel oder auch Vanille reduzieren das Stressempfinden.
Vor dem Schlafen gehen kann ein warmes Bad ( z.B. Gute Nacht Bad von Penaten) zur Entspannung beitragen.
Labello
Das kann ich mir gut vorstellen, dass Prüfungszeit auch für Euch Lehrer nicht ganz ohne ist. Aber gibt es denn nicht auch andere Lehrer, die die Aufsicht mit übernehmen könnten? Das ist doch eigentlich unzumutbar, wenn Du das alles allein stemmen musst. Ansonsten lass doch auch mal was liegen und geh mal ein bisschen in die Natur um etwas neue Kraft und Elan zu tanken, das wirkt manchmal auch wie kleine Wunder.