Hallo.
Ich stehe Privat und auch Beruflich zur Zeit sehr unter Stress und bin nervlich mehr als Angespannt und Reizbar. Eigentlich ernähre ich mich sehr ausgewogen, nur dies scheint im Moment nicht zu reichen.
Welche gängigen Nahrungsmittel stärken die Nerven und die Belastungsfähigkeit ?
Ich bin für jeden Tip dankbar
Hallo Sonnenstern.
Der Körper verbraucht besonders bei Stress enorm viele Vitamine und Mineralien. Besonders das Vitamin C und Magnesium werden von ihm förmlich verschlungen. Diese Nährstoffe finden sich besonders in Kartoffeln, Tomaten, Bananen und auch Hülsenfrüchten sowie in Kürbiskernen, Kiwis und Paprika. Das Vitamin B2, welches das Stresshormon bremst, findet sich vor allem in Joghurt, Lachs, Sonnenblumenkernen, Mandeln und auch Eiern.
Süßes wie zum Beispiel Schokolade oder auch Rosinen geben zusätzlich noch einen kleinen Engergieschub.
Das bekannte Studentenfutter bietet eine leckere Unterstützung für zwischendurch.
Gruß
cintamini