Guten Abend. Da ja jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagiert, gibt es sicherlich auch zahlreiche Bewältigungsmethoden für Stress. Was kann man tun wenn man zum ersten Mal erst Anzeichen entdeckt das man eventuell unter Stress leidet? Kann man gleich etwas dagegen tun oder muss man abwarten bis es nicht mehr geht. Ja das sind so Fragen die mir seit einiger Zeit durch den Kopf gehen. Kann mir das vielleicht jemand beantworten?
Ja jeder Mensch benötigt etwas anderes um den Stress abzubauen. Da gibt es leider kein Rezept das auf alle zutrifft. Zuerst sollte man auf die ersten Warnsignale hören. Diese können Schlafstörungen, Schmerzen oder Konzentrationsschwäche sein. Dann sollte man sofort etwas unternehmen. Ganz wichtig ist es eine gute Balance zwischen privat und beruflich zu halten. Wenn man zu viel arbeitet hat man keine Zeit mehr für wichtige soziale Kontakte. Man sollte sich selbst seine Grenzen stecken. Und darüber hinaus auch mal nein sagen können. Man muss auch lernen dass etwas einmal nicht klappt. Der eigene Biorhythmus sagt einem wann man am besten etwas erreichen kann. Die einen sind eher nachtaktiv und die anderen sind eher morgens fit.