Ich möchte so gern mit dem Rauchen aufhören. Ich bin eigentlich auch ein Willenstarker Mensch und habe es geschafft 5 Wochen am Stück NICHT zu rauchen. Dann ist meine Katze gestorben und ich bin Rückfällig geworden. Ich habe gleich eine halbe Schachtel kette geraucht. Zwei Tage ging das so, dann habe ich mich wieder gefangen und das rauchen wieder gelassen. Drei Wochen später hatte ich einen kleinen Autounfall, und ein Rehkitz auf der Landstrasse totgefahren. Der Schock und die Trauer waren so groß, das ich mir sofort wieder eine Schachtel Zigaretten gekauft habe. Ich weiß, das es falsch ist, kann aber nicht anders.. Irgendwie habe ich das Gefühl, das ich immer nach Zigaretten japse, wenn ich traurig bin. So als „Glücklichmacher“ kann das sein? Wie schaffe ich es auch in solchen Situationen Standhaft zu bleiben? 🙁
Das rauchen glücklich macht, kann ich bestätigen, auch wenn ich glaube, das es nur ein eingebildetes Glücksgefühl ist. Ich finde Du hast das Problem ja schon gut erkannt, du brauchst „kippen“ wenn du traurig bist. Versuche doch etwas zu finden, was dich in diesem Situationen auch Glücklich macht. Schöne Musik, ein heißes Bad, etwas leckeres zu essen? Mir hilft dann Sport. Ich gehe joggen und power mich richtig aus. Natürlich versuche ich auch bewusst mich mit der Situation auseinander zu setzten und lass die Trauer zu. Verdrängen ist nämlich auch nicht gut.Und rauchen schon mal gar nicht!