Hey also evtl mal den Arzt erst aufsuchen und ich kann als Tipp geben das bei mir gegen Schlafstörungen und stressbedingten Kopfschmerzen Gerstengras geholfen hat.

Ist komplett natürlich, vielleicht hilft es dir auch

lg

Also Schlafstörungen sind häufig ein Problem bei Depressionen bzw sie führen womöglich zu Depressionen. Am besten beim PSychiater mal abklären lassen.

Googelt mal Aminosäuren und ihre Wirkung

Melatonin kann auch sehr hilfreich sein.

Hey,

ich habe gearde auf der Arbeit viel Stress, schlafe leider daher sehr mies...hier auf der Seite ( https://aminosaeuren.org/l-tryptophan/ ) habe ich gelesen, dass man auch etwas was nicht direkt so krass ist gegen Schlafstörungen nehmen kann. Was denkt ihr ?

Hey Maren,

ich kann dich gut verstehen, hatte das nämlich auch. Damals konnte ich mehrere Tage hintereinander nicht gut einschlafen, bis ich mal zu eine geniale Technik entwickelt habe, die wirklich sehr gut funktioniert.

Hallo, ich habe auch eine Zeit mit Schlafproblemen gekämpft..... habe dann etliche Sachen versucht bis ich zu Yoga gekommen bin..... habe damals einen Artikel gelesen dass CBD Öl ( ich nehme z.B. das https://swissfx.de/products/10-cbd-oel) in Verbindung mit Yoga zur Entspannung beiträgt.

Kann dir das wirklich nur wärmstens an Herz legen, dass du kurz vor dem einschlafen das Handy weglegst und dich einfach etwas dehnst und dazu vielleicht noch etwas entspannende Musik hörst.

Einfach mal auf sich selbst konzentrieren hat noch niemandem geschadet 🙂

Mit freundlichen Grüßen
Chris

Hallo, ganz wichtig finde ich ist immer unbedingt Handy aus und wenn möglich kein Fernseher. Lieber raus auf den Balkon für ne halbe Stunde oder ne Runde ums Haus gehen. Mir helfen da auch ganz gut Meditationen über youtube speziell zum Einschlafen oder spezielle Programme (z.B. https://entspannung.bernaunet.com/tiefenentspannung/ ). Und wenn ich schon tagsüber sehr aufgewühlt bin, fange ich an am Nachmittag schlückchenweise Lavendelblütentee oder Scharfgarbenkraut-Tee zu trinken. So komme ich schon entspannter nach der Arbeit zu Hause an.

Bleibt alle gesund.
LG Manuela