Hi Zusammen,
leider nimmt der Stress immer häufiger die Kontrolle über mein Leben. An manchen Tagen (vor allem unter der Woche) komme ich kaum noch zur Ruhe. Da können mich dann auch wirklich kleine Probleme oder Haushaltsaufgaben zur Verzweiflung bringen. Bsp.: Holzhacken. Ich habe dazu nach der Arbeit kaum noch Kraft. Es ging sogar schon soweit, dass ich mit dem Heizen aufgehört habe und im kalten geschlafen habe....brauche wirklich Hilfe und freue mich über eure Beiträge.
Du musst ordentlich einen gang zurückschrauben. Wenn dir das ganze schon an deine körperliche Kraft geht dann ist wirklich Pause angesagt. Hast du schon einmal in betracht gezogen, zu einem Psychologen zu gehen? Anscheinend ist bei dir nicht alles im Lot, denn so viel Stress ist überhaupt nicht gesund! Ich würde dir deshalb raten, professionelle Hilfe zu suchen. Ich kann dir nur den Rat geben, in deinem Leben einiges zu verändern, da ganz eindeutig nicht alles "passt".
Ich habe für mich Yoga als den perfekten Stressabbau gefunden, https://www.stress-auszeit.ch/stress-abbauen . Mit dem Vorteil, das man eigentlich jederzeit und überall ein paar Übungen machen kann. Selbst bei der Arbeit kann ich bei einer 5 minütigen Pause viel Kraft schöpfen. Und das mit einem Sport, der für viele Männer nicht als Sport zählt
Hallo zusammen,
ich kann sehr gut nachfühlen, wie du dich fühlst, wrohleder. Stress hat auch bei mir lange das Ruder übernommen, und ich habe mich oft leer und ausgelaugt gefühlt. Es ist hart, wenn selbst die einfachsten Aufgaben wie Holzhacken zu einem Berg werden, den man kaum erklimmen kann. Bei mir hat sich einiges geändert, als ich angefangen habe, auf meine Ernährung zu achten und gezielt Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen.
Ich habe gelesen, dass Magnesium und die B-Vitamine besonders in stressigen Phasen unterstützend wirken können. Magnesium wirkt entspannend auf die Muskulatur und die Nerven, und die B-Vitamine sind wichtig für das Nervensystem und helfen, Energie zu produzieren. Ich bin kein Mediziner, aber ich teile gerne, was bei mir geholfen hat. Neben der Ernährungsumstellung habe ich auch begonnen, regelmäßig zu meditieren, um meinen Kopf frei zu bekommen. Das war anfangs gar nicht so einfach, aber es hat wirklich einen Unterschied gemacht.
Vielleicht könnte das auch etwas für dich sein? Es lohnt sich, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was einem persönlich hilft, den Stress zu managen. Und natürlich ist der Rat von pieperheinzdiet goldwert – manchmal braucht man auch professionelle Unterstützung, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Liebe Grüße