Ich gehe seit einiger Zeit wieder arbeiten, sechs Stunden am Tag, die Arbeit macht mir schon Spaß. Aber wenn ich nach Hause komme, habe ich sehr viel Stress. Ich muss meine Tochter aus der Kita abholen und sie ist dann ziemlich zickig. Ich bin dann mit ihr zu Hause und weiß gar nicht, wo ich anfangen soll, mir ist alles über den Kopf gewachsen. Ich möchte mich gern mal entspannen, komme aber gar nicht zur Ruhe. Ständig gehen mir verschiedene Dinge durch den Kopf. Und ich kann mich dann auch nicht mehr auf meine Tochter konzentrieren, ich bräuchte etwas, was mir hilft mal abzuschalten. Hat vielleicht jemand eine Idee?
Hallo…
Ich kann dich verstehen, du bist wahrscheinlich alleinerziehend. Da ist es auch gar nicht so einfach. Ich hatte selber Probleme zu Ruhe zu kommen, ständig fiel mir etwas ein, mein Kopf arbeitete die ganze Zeit. Mein Problem schilderte ich meiner Freundin, sie gab mir einen super Tipp. Ich sollte es mit autogenem Training probieren. Ich holte mir also eine CD davon, täglich nahm ich mir von da an 15-20 min Zeit und verbrachte die mit autogenem Training, so lernte ich mich zu entspannen. Nach dem autogenen Training bin ich voller Ruhe und kann mich wieder voll und ganz auf alles konzentrieren. Probiere es doch einfach mal aus.