Mit den verschiedenen Methoden zur Stressbewältigung können die Ursachen für nervöse Unruhe vermieden werden. Was aber tun, wenn die innere Unruhe unerträglich wird und Sie schnell Hilfe brauchen? Auch für Akutsituationen gibt es einige nützliche Ratschläge.
• Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Atemtherapie oder autogenes Training nutzen
• kleine Pausen machen und an der frischen Luft bewegen
• Duftlampe aufstellen und den Lieblingsduft auf sich wirken lassen
• Entspannung durch ein warmes Bad oder eine Massage suchen
• beruhigende Musik hören
• viel trinken – erhöhte Flüssigkeitszufuhr erleichtert die Hirnversorgung bei Stress
Um schnell das innere Gleichgewicht wiederzufinden, hilft das homöopathische Arzneimittel Neurexan®, das auf rein natürlicher Basis schnell und zuverlässig gegen nervöse Unruhe wirkt.

Wenn negativer Stress als Ursachen für nervöse Unruhe einmal erkannt ist, sollte man konsequent versuchen, Stressfaktoren zu vermeiden. Die folgenden Tipps können dabei helfen.
Man sollte das Tagespensum realistisch planen, besonders anspruchsvolle Arbeiten am Vormittag erledigen, für eine störungsfreie Arbeitsatmosphäre sorgen (z.B. Handy ausschalten), klare Prioritäten setzen und Aufgaben delegieren – lernen Sie „Nein“ zu sagen!, regelmäßige Ruhepausen und Erholungsphasen an der frischen Luft einlegen. Einen Wochenplan erstellen und Aufgaben gezielt einteilen, Aufgaben im Haushalt an Familienmitglieder delegieren, Probleme offen ansprechen und gemeinsam Lösungen suchen, regelmäßig gemeinsame Unternehmungen mit Familie und Freunden verwirklichen, mehr Zeit für sich selbst nehmen (z.B. Hobbys pflegen)