Hallo und einen schönen guten Morgen. Ich habe die meisten hier von euch hatten eine angenehme und erholsame Nacht und haben die Nacht durchgeschlafen. Oder hat der ein oder andere etwas dafür eingenommen? Wobei ich dann auch schon beim Thema wäre.
Jetzt habe ich schon wie oft das Wort Stresskiller gehört, aber kann ehrlich gesagt nichts damit anfangen. Sind das vielleicht irgendwelche Entspannungstechniken, oder doch eher Tabletten, die helfen sollen wieder zur Ruhe zu kommen? Oder sind Stresskiller etwas negatives für Körper und Seele? Hoffe ihr könnt mich aufklären.
Stresskiller sollen Stress killen. Der beste Stresskiller ist immer noch die frische Luft. Sei es Radfahren, Walking oder Joggen, eine regelmäßige Ausübung bringt Linderung. Unser Zwischenhirn produziert, wenn es Dunkel wird das Hormon Melatonin. Tagsüber sorgt es für Angespanntheit, Antriebslosigkeit und Traurigkeit. Nachts hingegen fördert es den Schlaf. Wenn wir also tagsüber für genügend Licht sorgen, wird nicht so viel Melatonin ausgeschüttet und wird sind für den Alltag besser gewappnet. Wenn wird dann noch eine Sportart bei Licht ausüben, dann können wir Depressionen und Stresszuständen entgegen wirken.