Präventionskurs "Stressbewältigung im Alltag"

Donnerstags | 17:30 - 19:00 Uhr
09.10.2014 - 27.11.2014 | 8 x 90 Minuten

Kursgebühr 120,- € | Kostenerstattung durch Gesetzliche Krankenkassen möglich.
Cornus Bewegungsraum | Mahlerstraße 36 | 13088 Berlin Weißensee

Mehr Infos unter http://www.katjalorenz-berlin.de/kurse/stressmanagement/

Der Präventionskurs zum Stressmanagement-Training umfasst kognitive Stressbewältigungsstrategien und Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren, wie das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation. Diese Entspannungsmethoden sind mit kleinen Abwandlungen auch in der Schwangerschaft durchführbar.

Jede Kurseinheit endet mit einem Selbstexperiment, bei dem Du aufgefordert wirst, Dich im Alltag zu beobachten und das Gelernte anzuwenden. In der folgenden Kurseinheit werden wir die Erfolge und Schwierigkeiten in der Gruppe besprechen und gemeinsam Lösungen erarbeitet. So kannst Du die Stressbewältigungsstrategien nach und nach in Deinen Alltag einbauen. Du erhältst auch Merkblätter, damit Du die Kursinhalte jederzeit zu Hause nachlesen kannst.

Ich freue mich auf Deinen Besuch!