Hi. Ich habe eine Frage zum Sport. Da ich auch einen Ausgleich brauche und diesen im Sport gefunden hab frag ich mich ob der Körper auch danach eine Ruhe Phase braucht. Ich trainiere ca. 2-3 Stunden alle 3 Tage und bin der Meinung das ich nach dem duschen eigentlich nicht mehr ausruhen muss. Warm machen vor dem Sport tu ich mich ja auch. Es wäre super wenn unter euch ein Trainer ist. Da ich keinen hab sondern selber trainiere um mir das Geld zu sparen dachte ich, ich frag mal hier nach.
Tagchen. Stress haben sehr viele, da gebe ich dir Recht. Die meisten wissen allerdings auch nicht, dass sie Stress haben und reagieren dementsprechend falsch. Schnelle Reizbarkeit, unbegründete Müdigkeit können nur 2 von vielen Punkten sein, auf die man achten kann. Sport im Allgemeinen ist gut gegen Stress. Einige brauchen das Laufen auf dem Band, andere Stemmen Geräte und andere können beim Schwimmen entspannen. Ich glaube schon, dass es dir helfen kann. Versuch es einfach mal.
ich bin zwar kein trainier aber mein trainer hat mir früher immer gesagt ich solle nach dem Sport kurz runterfahren... Aber das kann man so machen wie es einem selbst gut tut. Aber der Puls sollte erstmal wieder normal sein, bis du weiter machst
kann ich nicht, gibt es nicht !!