Hallo.
Ich habe folgendes Problem. Auf Grund einer Fußverletzung darf ich seit einiger Zeit keine Sport mehr trieben, bei dem ich meinen Fuß belaste. Vorher war ich 3-4 Mal / Woche im Studio mit Laufen, Gewichts- und Cardiotrauing. Seit ich das nicht mehr machen darf stelle ich an mir selber fest, dass ich unruhiger werde und mich leichter gereizt fühle.
Nun würde es mich interessieren, ob der plötzliche Sport Stopp zu einem zusätzlichen Stress geführt hat, oder ob ich einfach nur Folgen meiner Verletzung mit mir rumtrage
Martin
Hallo Martin,
also die Symptome, die Sie beschreiben, könnten auch gut eine Art Entzugserscheinungen sein. Sport setzt eine Menge Glückshormone frei und wenn die wegfallen und nicht durch andere Dinge ausgeglichen werden, können sie schon leichte Depressionen verursachen. Und da der Sport natürlich auch eine Stressreduzierende Wirkung hat, ist es vollkommen klar, das dieser verstärkt wird, wenn er weg fällt. Versuchen Sie doch einen Ausgleich zu finden, den Sie trotz des verletzen Fußes machen können (evt Oberkörper, Arme, Rücken)?
Gruß Franzi
Auch der längste Weg beginnt mit einem ersten Schritt
-chinesische Weisheit-