Hallo und guten Abend
Ich denke, es wurde schon mitbekommen, dass ich zum 1. Schwanger bin und zum 2. Teil einer Patchworkfamilie mit mehreren Kindern bin. Ich bin / war bisher ein reiner Sportmuffel, aber um den Stress hier zu Hause ein wenig mehr zu entfliehen, würde ich nun gerne damit anfangen, auch weil es heißt, dass Sport während der Schwangerschaft eine Entbindung erleichtern kann.
Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung habe ich bisher noch nicht gemacht, aber ich bin nicht abgeneigt. Kennt jemand eine gute Gymnastik oder einen guten Sport, der mir und meinem Baby gut tut und ganz nebenbei auch noch die Entbindung erleichtert oder gar verkürzt?
Vielen Dank und einen schönen Abend
IchDuWir
Hallo IchDuWir.
Der Sport in der Schwangerschaft ist gut für die Muskulatur, die Entspannung aber auch für die Sauerstoffversorgung von Mutter und auch Kind. So wie Du beschreibst hast du bisher nicht viel Sport getrieben, da wäre Gehen oder Schwimmen sehr gut. Schwimmen vor allem, weil es das Gewicht des Bauches nicht spüren lässt und das warme Wasser zusätzlich entspannt. Viele Schwangerschaftsgymnastik Kurse finden auch im Wasser statt und es ist nachgewiesen, dass dieses die Entbindungszeit sogar verkürzt. Eine weitere Sportart ist z.B. Yoga, diese dient auch dazu den Körper besser zu fühlen und die Atmung bewusst zu kontrollieren, was auch bei der Entbindung von Vorteil ist.
Aber frag doch sonst einfach mal Deine Hebamme, sie wird Dir sicher eine gute Lösung anbieten können
Gruß Bea