Hallo Nikita:
Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr und die verbesserte Durchblutung im Körper wird der gesamte Organismus angetrieben. Die Muskeln arbeiten effektiver und werden gestärkt, was sich nicht nur an der äußerlich sichtbaren Figur sondern auch an den Organen, ganz besonders am Herzen zeigt. Es wird gestärkt, erhöht seine Leistung und wird widerstandsfähiger, dadurch wird zum Beispiel das Herzinfarktrisiko um ein vielfaches gesenkt. Durch den Sport und den damit verbundenen erhöhten Bedarf an Sauerstoff, erhöht sich auch die Blutmenge um die zusätzliche Menge von den Lungen zu den Organen und zurück zu transportieren. Das Lungenvolumen steigt und kann mit nur einem Atemzug mehr an Sauerstoff aufnehmen. Dies merkt man vor allem bei Profisportlern oder auch Berufstauchern. Der Sport reguliert auch den Hormonhaushalt und durch die ausschüttung von Glückshormen tut es auch der Liebe und der Seele gut. Da der Körper gesund und kraftvoll ist, macht es ihn auch widerstandsfähiger gegen Stress und Belastungen die von außen kommen. Gerade der Sport an der frischen Luft beugt Depressionen vor, da man im Einklang mit der Natur nur für sich selber ist.
Die Tageszeit zu der Sport getrieben wird ist eigentlich egal, denn jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus. Dem einen tun täglich mehrere Einheiten gut, der andere braucht jeden Abend seine 1 – 2 Stunden um vom Alltag abzuschalten und der Dritte gönnt sich 2 – 3 mal in der Woche eine intensive Auszeit.
Gruß
Jogibaer