Hab mal ein paar Anregungen zur Stressbekämpfung zusammen getragen. Mal sehen, was ihr davon haltet.
Durch ausreichenden Schlaf und gesunde Ernährung können wir positiv die Stärkung unserer Widerstandskraft beeinflussen. Während eines Arbeitstages kleine Ruhepausen einlegen, damit erst gar nicht ein übermäßiges Stressgefühl entsteht. Ausdauersportarten wie zum Beispiel Radfahren, Joggen, oder Schwimmen sind besonders gut geeignet um die Widerstandskraft gegen Stress zu unterstützen. Hinzu kommt noch, dass wir uns in gewisser Weise bei diesen körperlichen Tätigkeiten abreagieren können. Dann gibt es da noch die positiven Selbstgespräche. Sie sollen die innere Haltung verändern und zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen. Zum guten Schluss, die verschiedenen Entspannungsmethoden, welche hier schon zahlreich erwähnt wurden.
Und? Was meint ihr dazu?
Also ich finde gegen den Stress hilft es auch wirklich einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Vielleicht sogar mit einer kleinen Bustour ins Grüne oder eine Schiffstour auf den Gewässern vor Ort. Dabei dann noch ein kleiner smalltalk mit dem Menschen der neben einem sitzt über Gott und die Welt.
Meine kleine Antistressempfehlung
Gerda
Hallo Gerda,
Deine Anregung mit dem Smalltalk finde ich ja richtig toll. Aber wie beginnt man einen solchen Smalltalk ohne einfach nur aufdringlich zu wirken oder das es wie eine billige Anmache ausschaut?
Danke Kim
Hi Kim.
Ich gebe dir Recht, der Satz „ Hast du mal Feuer“ ist nicht gerade der beste Einstieg in einen Smalltalk. Dennoch sind es genau diese schlichten Themen die einen solchen ausmachen. Um mit einem Smalltalk zu beginnen, sollte über etwas gesprochen werden, dass genau in diese Situation passt. Als Beispiel : „ Das Wetter ist ja heute wieder richtig schöne, was meinen Sie?“ oder „ Nach diesem langen Winter tut es jetzt richtig gut die Frühlingssonne zu genießen und endlich wieder raus gehen zu können.“. Natürlich passen diese Sätze eher zu meinem Jahrgang, bei Jüngeren wäre ein Thema zum Beispiel woher die tolle Jacke ist,. Wichtig ist bei vor allem, beobachte dein Gegenüber und versuche zu erkennen, ob ihm auch nach einem Smalltalk ist. Und wie bei allen anderen Dingen heißt es auch hier: „Übung macht den Meister“ also nicht aufgeben und es immer wieder versuchen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und gutes Gelingen.
Gerda