Hallo.
Ich glaube ich habe verstanden, was genau mit dem Begriff Coping gemeint ist, sofern es von dem Englischen to cope abgeleitet wurde, dass so viel bedeutet wie: „mit etwas klarkommen“
Wie aber genau kann es gehen, gibt es jemanden, der mir eventuell hier ein Beispiel geben kann, wie die Gedanken durch Coping „manipuliert“ werden können?
Danke sagt Tanja
Hallo Tanja,
Coping ist nichts was man mal eben so in 5 Minuten erlernen kann, denn Veränderung der Einstellung zu bestimmten Dingen muss im Kopf geschehen und verinnerlicht werden. Die Kraft des postiven Denkens, ein Buch von Norman Vincent Peale beschreibt sehr gut wie durch die Gedanken eine Stresssituation oder ein anderes schwerwiegendes Ereignis abgemildert werden kann. Das Buch ist im Bastei Lübbe Verlag erschienen und unter der ISBN 978-3404662234 im Buchhandel zu Bestellen.
Um den Hausgemachten Stress zu reduzieren helfen oft schon andere Gedankengänge.
Ein Beispiel: Ich muss alles allein schaffen ( ist negativ) – Ich kann andere um Rat bitten und etwas dazu lernen ( ist positiv = stressmindernd).
Diese positiven Affirmationen kann man aus jeder negativen Aussage bilden. Versuchen Sie es einfach mal.
Alles gute und einen schönen Tag wünscht
Acvini