Ich suche Entspannungstipps für zwischendurch. Also solche die ich zu jeder Tageszeit anwenden kann auch wenn ich im Büro bin. Denn abends noch irgendwohin gehen dazu habe ich keine Nerv. Zum Beispiel wenn ich in meinem Büro sitze und nicht mehr weiter weiß, da gibt es doch sicher etwas was ich dann mal schnell nebenbei tun kann.
Hallöchen, also du könntest auf Arbeit auf Nüsse, Schokolade und Bananen zurückgreifen. Diese Nahrungsmittel bauen den Stress ab und heben die Stimmung. Du kannst dir auch dein Büro verschönern. Deine Lampen könnten vielleicht mehr Farbe gebrauchen. Versuche viel Blau einzusetzen, denn blau beruhigt. Orange oder Rot regen eher auf. Gelb wirkt sich auf die Kreativität aus. Und die Farbe Grün lockert alles ein wenig auf. Was auch sehr gut wirkt sind Kerzen. Das Licht einer Kerze wirkt ebenfalls beruhigend. Oder was du dann nach der Arbeit tun kannst, lasse dir ein schönes warmes Bad ein. Da kannst du dann deine Seele baumeln lassen. Dazu vielleicht einen köstlichen Wein. Und du wirst sehen wie schnell sich dein Körper entspannt. Aber auch Gerüche helfen dabei um uns zu entspannen. Eine Duftkerze zum Beispiel. Rosenduft, Vanille und Ylang-Ylang sind gut zur Entspannung. Man kann Stress auch mit Musik abbauen.
Also wenn ich einfach mal so zwischendurch abschalten muss, weil mir alles zu viel wird, dann gehe ich meist an die Luft.
Einfach nur mal 5 Minuten vor die Tür gehen - oder wenn das nicht geht - am offenen Fenster stehen. Die Augen schließen und 10 Mal tief durchatmen. Dabei dann versuchen einfach an nichts zu denken und die Luft zu fühlen, die durch den Körper fließt.
Ich mache das eigentlich regelmäßig wenn ich am Arbeiten bin. Es macht den Kopf etwas frei und lässt auch etwas erhitze Emotionen wieder auf ein normales Level sinken.
Gruß und einen schönen Sonntag
Hallo Mauzimaus,
zufällig habe ich vor einigen Tagen diese Grafik gefunden. Da kannst du dir Anregungen und Entspannungstipps fürs Büro holen. Einige Sachen finde ich echt gut. War nur sehr verwundert, dass die Grafik von Immonet kommt. Die haben ja eigentlich nicht sehr viel mit Büroentspannung zu tun.
Wie findet ihr die Grafik?
LG Maria
