Ich brauche unbedingt ein gutes Rezept um Stress abzubauen!!! Ich weiß gerade echt nicht wo mir der Kopf steht. Neuer Job mit langen Arbeitszeiten, Fernbeziehung und Familie und Freunde die einen auch gerne mal sehen würden - aber ich bekomme das alles einfach nicht mehr gebacken. Jetzt habe ich mir überlegt mir 1-2 Abende die Woche freizuschaufeln um eine neue Sportart anzufangen, bei der ich so richtig gut Stress bekämpfen kann. Was könnt ihr mir empfehlen?
Also ich finde zum Stress abbauen Sportarten besser, bei denen man sich so richtig auspowern kann. Wie wäre es mit Tae Bo. Da kannst Du Dich zu Musik zu richtig schon verausgaben und vergisst dabei bestimmt deinen Stress.
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Tae Bo ist im Vergleich zu Kampfsportarten relativ leicht zu erlernen. Dennoch bedarf es einer genauen Technik, was wiederum dazu führt, dass Tae Bo richtig ausgeübt, als eine der anstrengendsten Fitness-Sportarten gilt. In den Trainingsstunden werden acht einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch den sehr intensiven Workout (die rhythmusgebende Musik kann bis zu 185 BPM schnell sein) sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und die Beweglichkeit verbessert werden.