Hallo,
ich hatte das Burn out Symptom und habe dann mit YOGA angefangen. Die regelmäßigen YOGA Übungen brachte mir meine innere Ruhe zurück und ich konnte so wieder Kraft sammeln. Außer Yoga habe ich natürlich allen überflüssigen Stress weg geschoben und versucht mit viele schöne Stunden zu bereiten. Ein heißes Bad, ein langer Spaziergang...all solche Sachen. Mittlerweile geht’s mir wieder richtig gut und ich fühle wieder die Power in mir. Kann ich denn jetzt das YOGA-Training beenden oder werde ich dann wieder Rückfällig?
Tag,
ich mache auch YOGA, zur Entspannung und zur Streßbewätigung. Anfangs habe ich jeden Tag Yogatraining gemacht und als es mir dann wirklich besser ging habe ich das Training, aus Zeitgründen, etwas verringert. Jetzt machen ich 2-3 x die Woche Yoga (oft auch in der freien Natur - was noch entspannender ist) und es hilft mir. Mir geht’s gut und ich komme im Leben besser zurecht. Auch hat mir das Training geholfen, wirklich abzuschalten und in mich zu hören. So lernt man seine Kräfte besser einzuschätzen. Ich kann dir nur empfehlen, es auszuprobieren. Viel Spaß. 