Da ich in letzter Zeit immer so nervös bin und Einschlafprobleme habe, bin ich zum Arzt. Der sagte mir, das ich unter „Stress“ leide und es doch mal mit Autogenes Training versuchen sollte, meine inner Ruhe wieder zu finden. Jetzt habe ich aber keine Lust, einen Kurs zu besuchen, sondern würde dies lieber alleine zu Hause machen. Kann ich das? Danke schon mal...
Hallo Ramona25,
sicher, warum solltest du das nicht können. Aber bestimmt ist es Sinnvoll, zu Anfang einige Stunden an einem professionellen Autogenen Training teil zu nehmen, damit du lernst, wie es richtig gemacht wird. Wenn du dann die Übungen beherrscht, kannst du das Training zu Hause weiterführen und es gibt im Handel auch DVD die es dir dann noch leichter machen. Ich wünsche dir viel SPAß