Ich habe gehört es soll eine Klopfmethode geben, die Stress abbauen soll. Da soll man sich wohl mit den Fingern auf bestimmte Punkte im Gesicht klopfen. Wie z.B. an der Stirn. Kennt jemand diese Methode schon und kann mir genau erklären, worum es dabei geht?
Oh ja mir ist diese Methode sehr bekannt. Es ist eine gute Methode um Stress zu bewältigen. Dafür musst du dich zuerst an einen ruhigen Ort zurückziehen. Du solltest dort ungestört sein. Dann schließt du deine Augen und konzentrierst dich auf die stressende Situation. Dann atmest Du ein, nimmst deinen Zeigefinger und klopfst leicht auf den inneren Anfang der rechten Augenbraue, dies machst Du ca. 10 Sekunden und erst dann ausatmen. Dieser Vorgang wird auch am äußeren Ende der rechten Augenbraue, ca. 10 Sekunden wiederholt. Erst dann wieder ausatmen. Als nächstes klopfst Du auf den unteren Rand der Augenhöhle, direkt unter dem rechten Auge, wieder 10 Sekunden und dann ausatmen. Der nächste Punkt ist zwischen Nase und Oberlippe und danach kommt der Punkt zwischen Kinn und Unterlippe dran. Immer 10 Sekunden lang klopfen und danach ausatmen. Die letzten beiden Punkte die beklopft werden sind, am Anfang des Schlüsselbeines und als letztes unter der Achselhöhe. Zum Schluss konzentrierst Du Dich noch mal aus die stressige Situation. Eigentlich solltest Du Dich jetzt besser fühlen. Mir hat es immer geholfen.