Menschen, welche im Alltag oder im Berufsleben viel um die Ohren haben und unter Stress leiden sollen zusätzlich Magnesium einnehmen. Das habe ich jetzt schon so oft gehört und auch gelesen. Das Magnesium soll angeblich beruhigend auf das Nervensystem einwirken und ein dämmen der Erregungserweiterung der Nerven bewirken. Es soll aber auch durch die Einnahme von zusätzlichem Magnesium die Vitalität und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Man könnte ja fast glauben, wenn man das hört und liest, das Magnesium gegen Stress eine Wunderwaffe ist. Hat jemand von euch Erfahrung mit der Einnahme von zusätzlichem Magnesium?
Also ich hab folgendes in Kürze dazu gefunden.
Es ist bekannt, das mindestens bei jedem zehnten Deutschen ein Magnesiummangel besteht.
Der Körper benötigt für verschiedene Funktionsabläufe nur eine geringe Menge Magnesium. Aber für zu Beispiel während der Stillzeit, der Schwangerschaft, der Wachstumsperiode, nach dem Überstehen von Krankheiten und bei Stress benötigt der Organismus mehr Magnesium. Wenn dem Körper dies nicht zusätzlich zugeführt wird, holt er es sich solange aus den Reserven, bis diese aufgebraucht sind. Sehr wichtig für den Organismus ist eine genügende Menge an Magnesium um das Herz-Kreislauf-System schützen.
Das mit dem Magnesium näme mich auch wunder.
Kann Magnesium alleine (isoliert) helfen? Oder ist es besser ein gemischtes Mineralstoffpräparat zu nehmen?
Gruss S.
Hallo Sidonie.
Der Körper benötigt täglich mind. 300mg Magnesium, welches er durch eine ausgewogene und gesunde Nahrung sehr gut schafft, da gerade in Vollkornprodukten, Geflügel, Fisch, Kartoffeln und Gemüse aber auch in Nüssen, Bananen und Milch sehr viel davon enthalten ist.
Wenn ein erhöhter Bedarf vorliegt, kann ein Magnesiumpräparat sehr hilfreich sein, entweder als Brausetablette oder zum Lutschen. Magnesium ist auch als Einzelwirkstoff vollkommen ausreichend, wird aber gerne auch in Kombinationen mit Vitaminen oder Calcium angeboten.
Gruß Jennica
Magnesium beruhigt und stärkt die Seele, die Muskeln und die Nerven des Menschen. Es ist zuständig am Aufbau von Muskeln und Sehnen. Bis zu 350 Milligramm Magnesium werden täglich empfohlen, um eine gesunde Mindestdosis für den Mensch zu garantieren. Bei Stress können auch höhere Mengen an Magnesium genommen werden. Da Magnesium eine sehr beruhigende Wirkung auf die Seele hat, empfiehlt es sich, in Stresssituationen etwas mehr als 350 Milligramm täglich zu nehmen. Magnesium ist ein chemisches Element. Es sorgt in den richtigen Mengen für die innere Ausgewogenheit beim Menschen. Bei Mangelerscheinungen von Magnesium, sind diese durch die Einnahme von bestimmten Salzen auszugleichen. Mangelerscheinungen von Magnesium können zu innerer Unruhe und zu Unausgeglichenheit führen. Daher empfiehlt es sich, für die optimale Tagesdosis von Magnesium zu sorgen.