Hi
Mein aller bester Freund ist in einer Meditations Gruppe und hat mich letzte Woche gefragt ob ich nicht mal mit gehen möchte. Da ich zur Zeit in der Familie den größten Stress habe dachte ich mir das, das keine schlechte Idee wäre. Also hat er mich am Donnerstag Abend abgeholt. Irgendwie war ich doch ein wenig angespannt weil ich ja überhaupt keine Ahnung hatte was dort auf mich zukommt. Wir mussten uns umziehen und dann in die große Halle kommen. Dort standen zwei riesige Lautsprecher wo schon beruhigende Musik zu hören war. Ich fühlte mich gleich total wohl. In den Übungen selber haben wir viel mit der Atmung trainiert dabei ist mir aufgefallen das ich durch die Übungen über die Atmung extrem ruhig geworden bin. Danach ging es mir richtig gut. Ist es denn möglich das man mit dem richtigen Atem den Stress tatsächlich bekämpfen kann? Ich möchte nächste Woche gern wieder mit gehen.
Hallo du da. Das richtige Atmen ist nicht nur gut gegen Stress sondern beruhigt auch den Blutdruck und den Puls. Und ja! Mit der richtigen Technik beim Atmen kannst du den Stress Pegel extrem herunter fahren. Du wirst auch gerade in den Tiefen Entspannungen die es sicherlich noch geben wird ganz schnell merken das du immer besser los lassen kannst. Dafür ist das Atemtraining extrem wichtig. Denn damit steuerst du die Tiefe der Entspannung. Später kannst du dann auch zum Beispiel auf der Arbeit oder auch im Privaten Leben diese Techniken anwenden wenn du merkst das es bei dir kurz davor ist wieder hoch zu kochen. Ich finde das im übrigen eine ganz tolle Idee von deinem Freund dich da mal mit zu nehmen. Er scheint bemerkt zu haben das es dir nicht besonders gut geht.