Juhu. Ich glaube, dass es ein Trugschluss ist, wenn du sagst du läufst dann zur Höchstform auf. Du hast einfach jede Menge Power die du rauslassen musst und nimmst dir wahrscheinlich einfach zu viel vor. Dann schaffst du es nicht in der Zeit, in der du es schaffen willst und dann geht der Stress los. Ich kenne das, so habe ich es immer gemacht. Ich gehe mittlerweile immer eine Runde an die frische Luft. Das hilft mir. Du kannst dir aber auch CDs mit Musik besorgen oder ein Buch lesen. Was du für dich am besten empfindest. Versuch es mal.

Hallo, wie Wurfschuh schon meinte, ist es gut, dem Stress für einige Zeit den Rücken zu kehren.
Für zwischendurch empfiehlt es sich, Pausen zu machen, auf Deine innere Stimme zu hören, und
das zu tun, wozu gerade wirklich Lust hast. Lass Dich von Deinem innren Kind leiten.

Hey,
ja allgemeine Tipps zur Entspannung sind schwer zu nennen, da sich jeder Mensch auf eine andere Art und Weise entspannt.
Der eine geht in die Natur joggen und hört dabei seine Lieblingsmusik, der andere entspannt sich bei einem Computerspiel oder einem guten Film. Bei mir war es so, dass ich einfach an 2 festgelegten Tagen (in meinem Fall Dienstag und Freitags) anderthalb Stunden Sport getrieben habe und sich dadurch mein Wohlbefinden spürbar verbessert hat!
Aus dieser Website habe ich letztens - passend zum Thema - einige interessante Facts gelesen.
Leider machen sich viel zu wenig Firmen Gedanken um die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und vergessen dabei, dass ein Ausfall des Mitarbeiters meist viel teurer ist, als die Bedingungen zu verbessern.
liebe Grüße

Wenn man wenig Zeit hat, sind Phantasiereisen eine gute Entspannungsmöglichkeit. Dazu braucht man vorher keine besondere Technik zu lernen, es ist halt so, als würde man sich ein Hörspiel anhören. Das kann sehr angenehm sein, und man entspannt sich relativ schnell. Eine kostenlose Phantasiereise kannst du zum Beispiel hier runterladen: http://www.start2dream.de
Da musst du zwar einen Newsletter abonnieren, aber es kostet nix.