In der Werbung hab ich letztens etwas von Stressabbau durch Zeitmanagement gelesen. Kann mir jemand genauer erklären wie das überhaupt funktioniert? Ich bin sehr stark beruflich eingespannt und finde auch am Abend keine Ruhe. Deshalb bin ich auf der Suche nach Hilfe. Vielleicht wäre dies ja eine Möglichkeit für mich den Stress abzubauen. Ich bin dankbar für jede hilfreiche Antwort.
Zeitmanagement ist eine optimale Strategie bei der Stressbewältigung. Ein gut durchdachten Zeitmanagement Plan hilft die oft knappe Zeit, optimal und effektiv zu nutzen. Notieren sie alle Aufgaben und Ziele für den nächsten Tag und die geschätzte benötigte Zeit dafür. Die Aufgaben sollten nach Priorität sortiert werden. Es sollten nur 2/3 des Tages verplant werden, falls etwas Unerwartetes dazwischen kommt. Abends wird dann der Zeitmanagement-Plan überprüft und unerledigte Aufgaben auf den nächsten Tag übertragen. Flexibilität ist erlaubt, denn Theorie und Praxis stimmen nicht immer überein. Dennoch sollten Sie mit einer Portion an Disziplin Ihre nach Priorität sortierten Ziele erfüllen. Erfolgserlebnisse bei den erreichten Zielen ist eine ideale Stressbewältigung. Ziel des Zeitmanagements ist, Ihnen mehr Zeiträume zu schaffen, die Sie für wichtige Erholungspausen und Kraft tanken nutzen sollten. Verfallen Sie nicht in die Versuchung, die neu gewonnen Zeit durch noch mehr Arbeit wieder zu füllen.