Hallo,
mir fällt seit einiger Zeit immer wieder auf, dass ich, wenn ich unter Stress stehen dazu neige Heißhunger Anfälle zu bekommen oder zumindest das Bedürfnis habe etwas zu essen / zu naschen. Dies merke ich vor allem wenn ich beruflich unter nicht so postiver Anspannung stehe. Kann da ein Zusammenhang zwischen den Dingen bestehen oder könnte etwas anderes Ursache dafür sein?
Bea
Hallo Bea,
es ist sehr gut möglich, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen dem Stress und den Heißhunger Anfällen gibt. Unter Stress verbraucht der Körper mehr Nährstoffe, die er braucht um dem Stress entgegen zu treten. Es würde auch nicht viel bringen, dem Heißhunger dann zu überhören, denn er signalisiert ganz genau welche Stoffe dem Körper fehlen. Bei dem Thema Naschen, wird eventuell auch ein Zusammenhang zum Zucker bestehen. Dieser geht schnell ins Blut und schenkt kurzfristig zusätzliche Energien, zudem enthalten bestimmte Süßigkeiten (besonders Schokolade) Botenstoffe die glücklich machen. Es kann allerdings auch gut sein, dass ihr Blutzuckerspiegel auf Grund von zu schnellen Schwankungen nach Essen verlangt. Wenn Sie (am Besten noch unter Zeitdruck stehend) sich schnell einen Snack genehmigen, der kaum Ballaststoffe und vor allem Kohlenhydrate enthält, oder dessen Kohlenhydrate zu schnell verbraucht werden, bekommen Sie schon sehr bald wieder hunger und müssen etwas essen.
Schauen Sie ein wenig darauf und versuchen Sie, sollte es sich wirklich um ein reines „Stressessen“handeln, den Körper zu überlisten.
Gruß und alles Gute
Herzenswärme